الآثار الجانبية للثغرات الغذائية
جدول المحتويات:
نظام غذائي غابس، أو الأمعاء وعلم النفس متلازمة النظام الغذائي، وقد وضعت من قبل الدكتور ناتاشا كامبل ماكبرايد لعلاج الجهاز الهضمي ليس فقط ولكن أيضا التوحد، والاكتئاب، وعسر القراءة، والفصام وغيرها من الاضطرابات المماثلة، والتي تنتج عن اختلالات النباتات الأمعاء وفقا لنظرتها. نظام غذائي غابس يلغي جميع الحبوب والخضروات النشوية والسكر ولكن يعزز العظام واللحم مرق والبروتين الحيواني والدهون والخضروات غير سامة للشفاء وختم القناة الهضمية.
فيديو اليوم
أقل كمية الكربوهيدرات
->
يحتوي النظام الغذائي غابس على كميات أقل من الكربوهيدرات مقارنة مع النظام الغذائي الأمريكي القياسي من خلال القضاء على الخضروات النشوية والحبوب والسكر. خلال الأسبوع الأول، فمن الممكن أن تواجه بعض الآثار الجانبية بسبب انخفاض كمية الكربوهيدرات، مثل الصداع، والدوخة، والتعب والتهيج. إذا تم استخدام جسمك لاستخدام الجلوكوز المشتقة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات للحصول على الطاقة، فإن التحول إلى نظام غذائي غابس قد يتطلب بضعة أيام إلى بضعة أسابيع حتى يتمكن جسدك من ضبط كامل والبدء في استخدام الدهون والكيتونات بشكل أكثر كفاءة للوقود.
أعراض الإيقاف
->
أعراض الإقلاع هي آثار جانبية شائعة خلال الأسابيع الأولى من الذهاب إلى النظام الغذائي غابس والنتيجة من البكتيريا السيئة الموت. والأعراض التي تسببها ردود فعل الموت هي فردية للغاية ويمكن أن تختلف تبعا لحالتك والجسم، وفقا لكامبل-ماكبرايد. بعض الناس قد لا يكون لديهم أعراض الموت على الإطلاق، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يكون تفاقم الأعراض الأولية لبضعة أيام أو أسابيع قبل رؤية تحسينات في حالتهم.
تنظيم الوزن
->
واحدة من الآثار الجانبية المفيدة للنظام الغذائي غابس هو أنه يساعدك على تحقيق وزن صحي. بعض الناس الذين يذهبون على النظام الغذائي غابس يعانون من نقص الوزن نتيجة سوء التغذية الغذاء، في حين أن البعض الآخر قد يكون زيادة الوزن أو السمنة. نظام غذائي غابس يمكن أن تساعد كل من نقص الوزن وزيادة الوزن الناس تحقيق مستوى طبيعي وصحي من الدهون في الجسم. هذا النهج منخفض الكربوهيدرات والدهون العالية يمكن أن تسمح لك لتنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين وكذلك الجوع والشبع.
صحة الأمعاء
->
أكبر تأثير جانبي لاتباع نظام غذائي غابس هو أنه يمكن أن يساعدك على شفاء وختم أمعاء الخاص بك، وفقا ل كامبل-ماكبرايد.عن طريق تصحيح الأمعاء التسرب الخاص بك، ومساعدة الأمعاء الخاص بك أفضل هضم وامتصاص المواد الغذائية يحتاج جسمك وتعزيز النباتات الأمعاء صحية، يمكن أن تحسن ظروفك الصحية بشكل كبير. إذا كان لديك عدم تحمل الطعام، قد تكون قادرة على إعادة إدخال الأطعمة إشكالية في النظام الغذائي الخاص بك دون أي ردود فعل مرة واحدة تلتئم الأمعاء الخاص بك.
