علامات أنا سحبت عضلة في أسفل الظهر
جدول المحتويات:
ما إذا كنت تجرف الثلوج، حمامة للارتداد خلال لعبة كرة السلة الترفيهية الخاصة بك أو مجرد عازمة محرجا، قد فجأة قد تكون مفاجأة خلال لعبة كرة السلة الترفيهية الخاصة بك أو مجرد عازمة محرجا تجربة ألم حاد في أسفل الظهر. أنت بالكاد وحدها. جمعية العلاج بتقويم العمود الفقري الأمريكية تلاحظ أن أكثر من 30 مليون أمريكي يعيشون مع آلام الظهر في أي لحظة. العديد من العلامات يمكن أن تشير إلى أنك قد سحبت عضلة في أسفل الظهر الخاص بك، وينبغي أن تتخذ إجراءات لتخفيف الألم.
فيديو اليوم
الألم و الحركة المحدودة
->
وفقا ل كليفلاند كلينيك، الأضرار التي لحقت عضلة أو وتر يعرف باسم سلالة. الأعراض التي كنت قد توترت العضلات في ظهرك تشمل الألم الذي يزيد كما كنت تتحرك، وتشنجات العضلات المفاجئة أو تقلصات وانخفاض القدرة على التحرك بشكل فعال. على سبيل المثال، قد تجد أن الانحناء أمر صعب. في الحالات الأكثر شدة، قد تشعر شعور ظهرت في أسفل الظهر.
إستعادة الإصابات
-> >
سحب العضلات في أسفل الظهر لا يعني أنك بحاجة لزيارة غرفة الطوارئ، أن الوقت قد حان لمعالجة هذه المسألة. أولويتك الأولى، وتلاحظ كليفلاند كلينيك، هو لراحة الاصابة وتقليل الألم، والتي يمكنك تحقيقها في كثير من الأحيان من خلال تطبيق الجليد أو أخذ ايبوبروفين. تجنب النشاط المفرط لمدة تصل إلى 48 ساعة، ثم استأنف أنشطتك اليومية بحذر. إذا استمر الألم، استشر طبيبك.
