وصفة كباب مشوية بسيطة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
يمكن إجراء ذلك في الفرن أو اللاحم أو على الشواية. سوف تحتاج واحد أو كباب سيخ خشبي أو معدني.
المكونات
سيرفيس 1
- 8 الروبيان الخام الكبير
- 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 اندفاعة الملح والفلفل
اتجاهات
1 موضوع الروبيان على أسياخ وفرشاة خفيفة مع زيت الزيتون. 2 الموسم لتذوق مع الملح والفلفل الأسود. 3 برويل 2 إلى 4 دقائق لكل جانب، وتحول مرة واحدة.190 نوتريتيون إنفورماتيون
190 كالوري بير سيرفينغحجم الحصة: 1 تخدم
- 7 جرام دهون
- 2 جرام الكربوهيدرات
- 30 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| 10٪ | الكربوهيدرات 2 جرام |
| 1٪ | |
| الألياف الغذائية 0 جرام | السكر 0 جرام |
| الكولسترول 280 جرام | 93٪ |
| الصوديوم 1410 ملليجرام < البروتين 30 جرام | 20٪ |
| * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
