- بريب
- 05
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب براعم بروكسل
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 اندفاعة الملح والفلفل
اتجاهات
1 جلب 1/2 بوصة من المياه المملحة لتغلي في عموم إلى كبير عموم. 2 إضافة براعم بروكسل، وتغطي، ويطهى حتى براعم عطاء لدغة، حوالي 5 دقائق. 3 رذاذ مع زيت الزيتون.
معلومات التغذية
127> السعرات الحرارية في كل
حجم الخدمة: 1 كوب
-
9g الدهون
-
8g الكربوهيدرات
-
3g البروتين
| ٪ دف * |
| إجمالي الدهون 9 جرام < |
الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 جرام |
| 0٪ |
الصوديوم 168 ملليجرام |
| 7٪ |
الكربوهيدرات 8 جرام < بروتين 3g |
| 1٪ |
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
|
|
| قد يعجبك أيضا |
| |
وصفات |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
وصفات
كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
![]()
وصفات
16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
ريسيبس
![]()
10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
