التزلج على الجليد والحفاظ على الوزن على الساق الأمامية

كما سنوبواردر الجديد، وسوف تضع بلا شك الكثير من الضغط على ساقك الخلفية في البداية، والتي يمكن أن تؤدي إلى بعض السقوط مؤلمة جدا. الدراجين الجدد تميل إلى الرغبة في السيطرة على متن الطائرة مع القدم المهيمنة، والذي هو أيضا القدم الخلفي. الحفاظ على وزنك متوازنة على ساقك الأمامية هو جزء حاسم من التزلج على الجليد، ويتم الانتهاء من المنعطفات عن طريق تحويل الوزن بين الجانب كعب وجانب القدمين. ممارسة J- المنعطفات سوف تساعدك على تعلم تطبيق كمية مناسبة من الوزن إلى قدمك الأمامية أثناء ركوب.

فيديو اليوم

الخطوة 1

ممارسة وضع الوزن على قدمك الأمامية في منزلك قبل أن تذهب إلى الجبل. قف حافي القدمين على أرضية صلبة مع قدميك حول الكتف عرضا. التظاهر كنت على الجليد الخاص بك وتحويل وزنك لتطبيق المزيد من الضغط على قدمك الأمامية. توازن وزنك على ساقك الأمامية وعقد هذا الموقف حتى لم يعد يشعر بعدم الارتياح أو محرجا.

الخطوة 2

خذ المصعد أو الرفع إلى أعلى تلة الأرنب أو المنحدر التدريجي وحزام في لوحتك. الحصول على موقف رياضي وتوازن وزنك على قدمك الأمامية، وكأنك تمارس في المنزل، لمنع نفسك من الجلوس بعيدا جدا على متن الطائرة. هذا الموقف مريح ومتوازن، مع مركز التوازن الخاص بك على قدمك الأمامية، وسوف تستخدم لجميع من المنعطفات والمناورات على الجليد الخاص بك.

الخطوة 3

ابدأ ركوب الأنف مع لوحك في اتجاه منحدر. التركيز على الحفاظ على وزنك متوازنة على قدمك الأمامية طوال الوقت. عندما يكسب المبتدئين السرعة، فإنها تتكئ مرة أخرى على متن الطائرة لإبطاء أنفسهم أسفل، ولكن يميل مرة أخرى يضر سيطرتك على المجلس.

الخطوة 4

حافظ على وزنك إلى الأمام وطبق ضغطا طفيفا على أصابع القدم الأمامية لبدء تشغيل إصبعك. زيادة الضغط تدريجيا على الجانب اصبع القدم من قدمك الأمامية لجعل بدوره أكثر وضوحا، وتدوير الركبة الأمامية الخاصة بك قليلا إلى الداخل.

الخطوة 5

قم بتبديل الضغط من أصابع قدمك الأمامية إلى أعقاب قدمك الأمامية لأداء دوران كعب. تدوير الركبة الأمامية قليلا إلى الخارج، بعيدا عن جسمك، كما يمكنك البدء في جعل بدوره. الحفاظ على وزنك متوازنة على قدمك الأمامية.

نصائح

• تأكد من أن تتقن أساسيات المبتدئين من التوقف والتزلج والمزلق قبل أن تبدأ القلق بشأن التوازن الوزن الصحيح على متن الطائرة الخاصة بك. حاول J- يتحول بضع مرات على منحدر صغير في الجزء السفلي من التل قبل التقدم إلى الأعلى.