حتى وصفة سلطة الحمضيات
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- الحجم: 1 سلطة
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 m
في حين أن الحمضيات تستخدم عادة في الطهي، تؤكل نيئة. الجريب فروت هو معززة الأيض المعروفة (انها في الأساس الحمية الغذائية الأساسية)، ولكن الليمون والليمون هي أيضا ممتازة لإدارة الوزن لأنها تساعد على السيطرة على الجوع لأنها إزالة السموم. يمكنك اختيار أي الحمضيات لتشمل لهذا الكثير من الحمضيات سلطة.
>المكونات
سيرفيس 2
- 1 كوب سلطة خضار
- 1 كوب فريزى
- 1/2 كوب راديتشيو
- 1/4 كوب أفوكادو
- 1 / 4 فاكهة البرتقال
- 1/4 الجريب فروت
- 1 ملعقة كبيرة بذور القنب
اتجاهات
1 صب خلع الملابس * أكثر من الخضر و toss2 تجميع على لوحات مع شرائح الأفوكادو والحمضيات، ثم يرش بذور القنب على top3 * وصفة من أجل الحمضيات اللذيذة: 4 وقت التحضير: 5 دقائق 5 حصص: 106 كوب عصير الحمضيات: اعتدت أجزاء متساوية من الليمون والجير والبرتقال 7 ½ كوب زيت محايد 8 ملعقة كبيرة زيت الزيتون 9 ملعقة كبيرة من الخردل كامل 10 ملعقة صغيرة من جوز الهند سكر 11 ½ ملعقة صغيرة ملح 12 ¼ ملعقة صغيرة مجففة الزنجبيل 13/8 ملعقة صغيرة متصدع الفلفل الأسود 14 في جرة ميسون، إضافة جميع المكونات ويهز جيدا حتى موحدة في نسيجالتغذية المعلومات
> 137> السعرات الحراريةالحجم: 1 سلطة
- 5 جرام الدهون
- 8 جرام الكربوهيدرات
- 16 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 5 جرام < | الكربوهيدرات 1g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | 0٪ |
| الصوديوم 211 ملغ | 8٪ |
| الكربوهيدرات 8 جرام < بروتين 16 جرام | 10٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
