سونوما سلطة الدجاج المشوية تارتينس (من بقايا: صدور الدجاج المشوي) وصفة
جدول المحتويات:
- 2 شريحة 7 حبوب عجين سردوغ كامل القمح
- 5 أوقية عديم الصدر عديم الصدر - مشوي
- حجم الحصة: 1 تارتين
- 31 جرام الكربوهيدرات
- ٪ دف *
- وصفات
- كوك
- 03
- المجموع
- 15
- وصفة وصورة مجاملة من
- المكونات
سيرفيس 2
2 شريحة 7 حبوب عجين سردوغ كامل القمح
5 أوقية عديم الصدر عديم الصدر - مشوي
- 1 ساق من الكرفس <
- 1 1/2 ملعقة كبيرة المايونيوم العضوي
- 1/2 ملعقة صغيرة عصير التفاح التفاح
- 1/3 كوب بيكان هالفس
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/2 ملعقة شاي تشيا < 1/2 كوب العنب الأحمر بدون بذور
- اتجاهات
- 1 نخب الخبز؛ اجلس جانبا. قطع الدجاج (استخدام بقايا الطعام المبردة!) إلى مكعبات 1/2 بوصة. 2 في وعاء كبير، اثارة معا الدجاج والكرفس والكراث والمايونيز والخل حتى مجتمعة. إضافة العنب والبقسان ويقلب حتى جنبا إلى جنب. إضافة الملح ويقلب حتى الجمع. (يجعل 2 كوب سلطة الدجاج.) 3 انتشار سلطة الدجاج على رأس الخبز المحمص. رش مع بذور شيا (أو الخشخاش).
- معلومات التغذية
حجم الحصة: 1 تارتين
24 جرام دهون31 جرام الكربوهيدرات
23 جرام بروتين٪ دف *
- الدهون الكلية 24 جرام
- 35٪
- الكربوهيدرات 32 جرام
| الكولسترول 62 جرام | |
| 20٪ | الصوديوم 674 ملليجرام |
| 28٪ | |
| الكربوهيدرات 31 جرام < بروتين 23 جرام | 15٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس | |
| وصفات | كيفية جعل الفن الأفوكادو الذي إينستاجرام مهووس |
| وصفات |
