حار بطاطا مقلية وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 كوب
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي موافق > 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 30
- توتال
- 40 m
كان علينا فقط أن نخبز البطاطا المقلية محلية الصنع مع الزنجبيل الطازج، مع القليل من الكايين والكركم لنكهة إضافية قليلا. تلك التوابل لذيذ لديها الكثير من الفوائد الصحية، أيضا. انهم جميعا معبأة مع مضادات الأكسدة لتعزيز نمو الخلايا الصحية، في حين أن الجزر توريد الكثير من فيتامين أ
>المكونات
سيرفيس 2
- 2 الجزر الخام المتوسطة
- 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- 2 ملعقة كبيرة جذر الزنجبيل الطازج
- 1/2 ملعقة صغيرة كايين الفلفل
- 1 تسب توميريك
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. 2 قشر الجزر وقطع لهم في البطاطس حوالي 3-4 بوصة طويلة و ½- إلى ¾ بوصة سميكة. 3 إرم البطاطس مع الزيت، الزنجبيل المبشور، كايين والكركم في وعاء خلط حتى المغلفة بالتساوي. 4 نقل إلى ورقة الخبز واصطف مع ورقة الرق الرمادي، ثم خبز لمدة 20 إلى 25 دقيقة، وتحويل البطاطا بعد 15 دقيقة. 5 أخرج من الفرن وقدميها فورا. 6 بيسي: جينا بتلرالتغذية المعلومات
100 كالوريس بير سيرفينغحجم الحصة: 1 كوب
- 7 جرام دهون
- 8 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 7 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 جرام | |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 44 ملليجرام | 1٪ |
| الكربوهيدرات 8 جرام < بروتين 1g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
