سريراشا أفوكادو نخب مع الباذنجان "بيكون" وصفة البيض

1. بريب
2. 25

• كوك
• 01 m
• المجموع
• 26

مرة واحدة كنت قد حاولت الباذنجان "لحم الخنزير المقدد" العودة إلى النسخة لحم الخنزير دهني التقليدية. رذاذ حار من سريراتشا ينتهي من هذه الوصفة مع ركلة أنيقة!

المكونات

سيرفيس 2

• 8 أوقية باذنجان
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• 2 ملعقة صغيرة جوز الهند
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح
• 1/4 ملعقة صغيرة توابل - > 1/8 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
• 1/8 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
• 1 متوسطة هاس الأفوكادو (1/2)
• 1 ملعقة صغيرة عصير الليمون
• 2 شرائح خبز، رذاذ الطبخ، لا عصا، عموم معطف
• 2 البيض، كبير
• 1 ملعقة صغيرة سريراشا صلصة
• الاتجاهات

1 سخن الفرن إلى 275 درجة فهرنهايت. شريحة الباذنجان بالعرض إلى حوالي 30 جولات رقيقة جدا. ترتيب جولات الباذنجان على ورقة الخبز مخططة ورقة مخطوطة كبيرة غير مخبأ. فرشاة جانبي جولات الباذنجان مع زيت الزيتون. 2 في وعاء صغير، والجمع بين سكر جوز الهند (أو السكر التوربينادو)، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح، والفلفل الحلو، ومسحوق الفلفل الحار، ومسحوق الثوم ويرش على جولات الباذنجان. خبز حتى جولات الباذنجان هي البني و هش، حوالي 1 ساعة 35 دقيقة إلى 1 ساعة 45 دقيقة. نقل الباذنجان "لحم الخنزير المقدد" مباشرة إلى رف التبريد. 3 حفرة وقشر وشريحة الأفوكادو النصف. الأفوكاتة، يوم توج من، ال التعريف، الخبز المحمص. يرش مع عصير الليمون و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. 4 سبريتز الحديد الزهر كبيرة أو غيرها من مقلاة مقاومة للعصا مع رذاذ الطبخ. الحرارة على متوسطة-- عالية. يضاف البيض ويقلى إلى دونينيس المطلوب، حوالي 3 دقائق. إضافة 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. 5 توب، الأفوكاتة، الخبز بتحميص، بعض، بسبب، ال التعريف، باذنجان، "بيكون. "ثم أعلى مع البيض ويرش مع سريراتشا أو صلصة ساخنة أخرى. خدمة مع المتبقية "لحم الخنزير المقدد" على الجانب. 6 بيسي: جاكي نيوجنت / ليفسترونغ. كوم

نوتريتيون إنفورماتيون

الكافيين

13 جرام الكربوهيدرات

٪ دف *

إجمالي الدهون 34 جرام

50٪

الدهون المشبعة 5g

الكوليسترول 215mg

71٪
الصوديوم 829mg	34٪
الكربوهيدرات 33g
16٪	الألياف الغذائية 6G < بروتين 13g
8٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
وصفات
10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك	وصفات
4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

بودنغ

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار >