تقنيات الدرج للساق المكسور

بعض الأشياء أكثر تخويفا لشخص ما مع ساق مكسورة من مجموعة من الدرج. إلا إذا كنت تعيش على طابق واحد أو لديك القدرة على اقامة الخاص بك النوم والاستحمام أرباع في الطابق الأرضي، في مرحلة ما سوف تحتاج إلى التفاوض الدرج. تعتمد هذه الطريقة على ما إذا كان لديك عكازات أو عكاز، وكذلك على قوتك البدنية وإقامة الدرج نفسه.

فيديو اليوم

تصاعدي مع العكازات

ضع عكازات تحت الإبط أبعد من الدرابزين. تواجه الدرج، وعقد على الدرابزين مع اليد أقرب السكك الحديدية. إبقاء الساق كسر وراءك والقفز على الخطوة الأولى مع ساقك جيدة. عندما تصل إلى أعلى الدرج، أعد وضع عكازاتك بحيث يكون لديك عكاز واحد تحت كل إبط بشكل آمن، واستمر في القاعة إلى وجهتك. كن حذرا لتعديل العكازات الخاصة بك عدة أقدام من أعلى الدرج - آخر شيء تحتاجه هو أن تعاني إصابة أخرى عن طريق السقوط.

تنازلي مع العكازات

للذهاب إلى الدرج مع العكازات، عكس التحركات المستخدمة في تصاعدي لهم. وجه إلى الأمام، والحفاظ على كسر الساق أمامك، مع العكازات الخاصة بك مرة أخرى مدسوس تحت الإبط أبعد من الدرابزين. عقد الدرابزين بحزم والقفز إلى أسفل على قدمك جيدة. أعتبر درج واحد في وقت واحد والراحة أثناء المجهود إذا كنت في حاجة إليها.

>

السلالم والعصي

اعتمادا على إصابتك، قد تبدأ مع المدلى بها وقصب، أو تخرج إلى قصب بعد العكازات. استخدم قصبك لتوفير الدعامات الصاعدة والتنازلية، ولكن جعل الدرابزين وسيلة إضافية لتثبيت نفسك، إذا كان لديك واحدة. في مواجهة الأمام، وتحويل قصب إلى جهة عكس الساق كسر الخاص بك ومن ثم قفز إلى الخطوة الأولى على ساقك جيدة، والحفاظ على الساق المصابة وراءك. إحضار الساق المكسورة إلى نفس الخطوة، ثم كرر العملية. للذهاب إلى أسفل الدرج، انتقل في تسلسل من قصب، الساق المكسورة والساق جيدة، ووقف في كل خطوة بحيث الساقين والقصب تبدأ في نفس الموقف في كل مرة. لا تضع الوزن على الساق المكسورة، ولكن بدلا من ذلك تسمح قصب والساق جيدة لتحمل كل الوزن.

بدائل

إن رفع الدرج عندما يكون لديك ساق مكسورة بديل معقول إذا لم يكن لديك القوة المطلوبة في الجزء العلوي من الجسم لإدارة قصب أو عكازات. انها مفيدة أيضا إذا لم يكن هناك الدرابزين على الدرج. الجلوس على خطوة مع ظهرك إلى الدرج. حافظ على العكازات الخاصة بك موازية تقريبا إلى الأرض في جهة عكس الساق السيئة، مع الساق سيئة امتدت في الجبهة. استخدام يدك غير المثقل وقدمك جيدة لدفع المؤخر الخاص بك كل خطوة. البقاء في نفس الموقف، مع ظهرك إلى الدرج، للذهاب إلى أسفل الدرج.

التحضير

اطلب من أحد أفراد أسرتك أن يكون يقظا أكثر في الحفاظ على الدرج نظيفا وخاليا من الحطام والفوضى. تأمين أي السجاد فضفاض أو الدرج العدائين، والتحقق من قوة الدرابزين. إذا كان الدرج الخاص بك لا يتضمن درابزين، النظر في وجود واحد تثبيت. اطلب من أفراد عائلتك أو مساعد المنزل إزالة السجاد المبعثر في أعلى أو أسفل أو هبوط الدرج. حافظ على ظهره بالقرب من أعلى أو أسفل الدرج لتخزين أي عناصر قد تحتاجها على المستوى الآخر من المنزل، بدلا من محاولة الاحتفاظ بها في يديك في رحلة صعودا أو هبوطا على الدرج.