توتر أكيلس تندون أيس Vs. العلاج الحراري

استخدام العلاجات الباردة والحرارة بشكل صحيح يمكن أن تساعد في سرعة الشفاء من الإصابات مثل وتر أخيل متوترة. واستخدامها بشكل غير صحيح لن يسبب أضرارا جسيمة، ولكن القيام بذلك يمكن أن تزيد من الألم وتورم، بدلا من تقليلها. فهم التأثير الفسيولوجي للعلاجات الساخنة والباردة سوف تساعدك على اختيار العلاج الصحيح في الوقت الصحيح.

فيديو اليوم

>

أكيلس وتر سترين

وتر أخيل، الذي يسمى أيضا الوتر العقبي، هو حزام صعب من الأنسجة التي تربط عضلة الساق والعضلات في ساقك إلى كعبك. السلالة هي إصابة طفيفة، بسبب الدموع الصغيرة في وتر. يمكن أن يكون السلالة نتيجة الإفراط في الاستخدام، والبلى أو الصدمة. يسبب الالتهاب الناتج تورم وألم، وخصوصا أثناء تحريك قدمك.

العلاج البارد

ينتج الجليد تضيق الأوعية - تتقلص الشعيرات الدموية المحلية - مما يجعل الشعيرات الدموية أقل نفاذية، مما يؤدي إلى تورم أقل. يساعد على تخفيف الألم لأنه يقلل من الإحساس العصبي المحلي. من ناحية أخرى، والجليد أيضا يجعل العضلات قاسية ويقلل من قوة العضلات. يجب أن لا تستخدم الجليد إذا كنت يرتجف أو يكون مرض الأوعية الدموية الطرفية، والجروح المفتوحة أو فرط الحساسية للبرد.

>

المعالجة الحرارية

الحرارة تسبب توسع الأوعية - الشعيرات الدموية الدموية المحلية تفتح - مما يخلق زيادة تدفق الدم ويجلب الأكسجين والمواد المغذية إلى المنطقة المصابة. الحرارة يريح العضلات، ويقلل الألم ويحسن مجموعة من الحركة. من ناحية أخرى، فإنه يزيد أيضا تورم. يجب عليك عدم استخدام الحرارة إذا كنت نزيف، يكون الجروح المفتوحة، وحرق، ورم خبيث المحلي أو مرض الأوعية الدموية الطرفية. لا تستخدم الحرارة إذا كانت المنطقة بالفعل حمراء أو ساخنة أو منقوعة.

مؤشرات

الثلج أكثر فعالية للظروف الحادة. استخدامه للإصابات الأخيرة - في أول 24 إلى 48 ساعة بعد إجهاد وتر أخيل الخاص بك. بعد أول 24 إلى 48 ساعة، عندما بدأ توتر أخيل المتوتر للشفاء، استخدم الحرارة لزيادة الدورة الدموية، والتي تجلب المغذيات وخلايا الدم البيضاء إلى المنطقة، وتسريع عملية الشفاء.