سلطة الفراولة وصفة سلطة اليروجولا
جدول المحتويات:
- المكونات
- 4 سيرفيس 4
- 1 اغسل الجرجير والفراولة. 2 في وعاء متوسط، اجمع بين خل الشمبانيا وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل (إذا رغبت في ذلك)، ثم خفقت حتى تمزج جيدا. 3 ضع الجرجير في وعاء كبير. 4 قبل أن يخدم، صب نصف خلع الملابس على الخضر لللباس خفيف. 5 إضافة الفراولة إلى وعاء سلطة كبيرة وأضعاف بلطف في سلطة. إضافة المزيد من الملابس إذا لزم الأمر.
- السعرات الحرارية لكل خدمة
- 14g الدهون
- وصفات
- لا > الوصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
هذه السلطة هي مزيج دقيق من الخضر الورقية والتوت - من اتباع نظام غذائي صحي. الجرجير الطفل الفلفل يقترن الفراولة الحلو يخلق توازن رائع من النكهات.
المكونات
4 سيرفيس 4
- 4 أكواب جرجير
- 2 كوب فراولة
- 1 ملعقة كبيرة شامبانيا خل
- 1/4 كوب زيت زيتون، عذراء
- 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون >
1 اغسل الجرجير والفراولة. 2 في وعاء متوسط، اجمع بين خل الشمبانيا وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل (إذا رغبت في ذلك)، ثم خفقت حتى تمزج جيدا. 3 ضع الجرجير في وعاء كبير. 4 قبل أن يخدم، صب نصف خلع الملابس على الخضر لللباس خفيف. 5 إضافة الفراولة إلى وعاء سلطة كبيرة وأضعاف بلطف في سلطة. إضافة المزيد من الملابس إذا لزم الأمر.
معلومات التغذيةالسعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1 كوب14g الدهون
- 8g الكربوهيدرات
- 1g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 14 جرام < | |
| الكوليسترول الدهون 2g | الكوليسترول 0g |
| 0٪ | |
| الصوديوم 13mg | 0٪ |
| الكربوهيدرات 8g | 3٪ |
| بروتين 1g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
