الفراولة رايس بودنغ عصير وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 عصير
- وصفات
- لا كوك الشوكولاته الشوكولاته الداكنة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- المجموع
- 05
الأرز في عصير؟ قد يبدو غريبا، ولكن ذلك؟ s طريقة لذيذة لدمج هذه الألياف والكالسيوم الغنية الحبوب في النظام الغذائي الخاص بك.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الزبادي عادي
- 1/2 كوب الفراولة المجمدة
- 3/8 كوب الأرز البني المطبوخ
- 1 الموز المتوسط
- 1 كوب 100 ٪ ماء جوز الهند
- 2 ملعقة صغيرة عسل
الاتجاهات
1 قم بجمع 1/2 كوب من الزبادي العادي و 1/2 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة و 1/2 كوب من الأرز البني المطبوخ و 1 موز و 1 كوب من ماء جوز الهند وقليلا من العسل، حسب الذوق. 2 المزيج حتى ناعمة، إضافة المزيد من ماء جوز الهند حسب الحاجة.معلومات غذائية
391 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 7 جرام الدهون
- 76 جرام الكربوهيدرات
- 7 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام < 10٪ | الكربوهيدرات 76 جرام |
| 37٪ | |
| الألياف الغذائية 6 جرام | السكر 43 جرام |
| 5٪ | الكربوهيدرات 18 جرام < بروتين 7g |
| 4٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
