وصفة صحن سموثي أخضر

1. بريب
2. 10

• كوك
• 0
• توتال
• 10

رومين، بقدونس، كالي، سيليري، والزنجبيل، هي مجرد عدد قليل من المكونات القوية في هذا السلطانية. وصفة مجاملة من ماكيل هيل، مس، أردي، لدن والتغذية جردت: هتب: // نوتريتيونستريبد. كوم>

المكونات

سيرفيس 1

• 1 كوب كالي
• 1 كوب عضوي رومان
• 1 كوب ثلج
• 2 فروع متوسطة كرفس عضوي < 1 1/2 الموز المجمد
• 4 أوقية ماء جوز الهند
• 1/2 كوب خيار
• 1 ملعقة كبيرة سيلانترو
• 1 ملعقة كبيرة بقدونس
• 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون العضوي
• 1 البرازيل الجوز
• 1 داش فلفل كايين
• 1 قرفة اندفاعة
• 1 داش توميريك
• 1 ملعقة كبيرة غوجي التوت
• 1 ملعقة كبيرة جوز الهند الممزق
• 1 ملعقة كبيرة براعم غرانولا
• الاتجاهات

1 ضع جميع المكونات في خلاط فيتاميكس / عالي السرعة باستثناء الموز المجمد. 2 الجمع بين جميع المكونات بشكل جيد للغاية، وأخيرا إضافة الموز المجمد والجليد. 3 يجب أن يكون الخليط كثيفا مثل الآيس كريم المثلج المثلج - إضافة المزيد من الثلج إذا لزم الأمر. 4 مقبلات مع الطبقة المفضلة لديك (التوت غوجي، رقائق جوز الهند، الخ) 5 استمتع!

معلومات التغذية

449 السعرات الحرارية

حجم الحصة: 1 عصير

8 جرام الدهون

86 جرام الكربوهيدرات

8 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 8 جرام

12٪
الدهون المشبعة 4g	الكوليسترول 0g
0٪
الصوديوم 219mg	9٪
الكربوهيدرات 86g	43٪
بروتين 8g	5٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات

10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ

وصفات <

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس >