الدهون تحت الجلد وفقدان الجلد

الدهون تحت الجلد هو الأنسجة الدهنية (الأنسجة الدهنية) التي تقع مباشرة تحت بشرتك. فهو يساعد على امتصاص الصدمة، وسائد الأوعية الدموية والأعصاب والهيكل العظمي الخاص بك. فإنه يساعد ضد الصدمة للجسم، ويخزن الطاقة للنشاط عالية. الكثير من الدهون تحت الجلد يمكن أن يسبب الجلد لتصبح امتدت أو فضفاضة. منذ هذا النوع من الدهون مخازن الطاقة، فإنه يمكن خفضها بسهولة مع ممارسة أو غيرها من المتغيرات.

فيديو اليوم

1 إلى 2 جنيه في الأسبوع

فقدان 1-2 جنيه في الأسبوع سوف يساعد على مرونة بشرتك ولن يكون لها مثل هذه الآثار الجذرية للبشرة فضفاضة. الجميع لديه مرونة الجلد، وعندما تحصل على حجم معين المرونة الخاص بك ينخفض. عندما توسع الأنسجة، يحتاج جسمك لجعل المزيد من الجلد عن طريق جعل خلايا الجلد.

التغذية السليمة

لقد سمعت من قول "أنت ما تأكله". مهما كنت وضعت في جسمك قبل وأثناء وبعد فقدان الوزن يمكن أن يكون عاملا مساعدا للبشرة الزائدة. تناول نظام غذائي منخفض الدهون والبروتينات الهزيل يساعد على تقليل الجلد فضفاضة. تناول الفواكه والخضروات تحتوي على الماء، والترطيب هو في غاية الأهمية. شرب الكثير ينصح 64 أوقية من الماء يوميا.

بناء العضلات الجديدة

للتعويض عن حجم التي كان من المقرر أن يتم تناولها عن طريق الدهون، وبناء العضلات الجديدة لتحل محله. سوف العضلات الجديدة لهجة جسمك وحرق المزيد من السعرات الحرارية. العمل على مجموعات العضلات الرئيسية باستخدام الأوزان. إضافة رفع الأثقال لتجريب الخاص بك سوف تسمح لك للحصول على العضلات الهزيل. تشديد عضلاتك سوف يعطي الجلد على عضلاتك لهجة أكثر حزما. إضافة العضلات الهزيل لجسمك سوف تساعد على حرق المزيد من الدهون، وتغيير تكوين الجسم وتقليل ظهور الجلد فضفاضة بعد أن تفقد الوزن. العمل مع كل من الأوزان الحرة وآلات المقاومة سوف تعطي جسمك تجريب التحدي. لهذا الغرض، القيام 15 إلى 20 التكرار باستخدام الأوزان أقل.

تدريب القلب والأوعية الدموية

إضافة تدريبات القلب والأوعية الدموية في معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل من شأنها أن تسرع عملية حرق الدهون بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى. يمكن أن تكون بسيطة مثل ركوب الدراجة الثابتة، والمشي أو الجري. سوف تسريع عملية حرق الدهون تساعد ترهل الجلد.

جراحة

الجراحة يمكن أن يكون الملاذ الأخير وهو خيار شخصي، ولكن هو خيار للبشرة فضفاضة. إزالة الجلد في منطقة البطن أمر شائع منذ ندبة يمكن أن تكون مخفية بسهولة في منطقة بيكيني. وتشمل المجالات الأخرى المثيرة للمشاكل الأسلحة والفخذين، حيث يصعب كثيرا إخفاء الندوب.

لا تستسلم

يجب أن تبدأ رؤية التحسينات على جسمك في غضون أربعة أسابيع إذا كنت التمسك ممارسة والتغذية السليمة. لا تتخلى عن نفسك، لأن أجسادنا هي دائما العمل في التقدم ولا أحد على ما يرام.يستغرق وقتا والتزاما بتغيير جسمك ونمط حياتك.