شروق الشمس سلطة الشيف في وصفة جرة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- الحجم: 1 سلطة
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة في الهواء الطلق
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 10
من لا يريد مفاجأة في جرة؟ هذه الوصفة من قبل اختصاصي التغذية جاكي نيوجنت يأخذ سلطة قديمة عادي ويحولها إلى شيء أكثر إثارة بكثير.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 1/2 ملعقة كبيرة فينيغريت
- 1/2 أفوكادو كاملة
- 1 بيض مسلوق
- 1 ملح البحر قرصة
- 2 أوقية ديلي رقيقة شرائح العسل المدخن العجاف تركيا
- 1 1/2 أكواب جرجير الطفل، العضوية، المياه الباردة غسلها
- 1 أوقية الجبن، متوسطة شيدر
- 1/4 تسب الفلفل الأسود الأرض
اتجاهات
1 املأ الجزء السفلي من وعاء كبير (أو وعاء مقطوع) مع الخل. من أجل، أعلى مع الأفوكادو والبيض والملح (إذا كان يستخدم)، تركيا، جرجير، الجبن، والفلفل. تغطية والبرد حتى جاهزة لتناول الطعام. يهز قبل الأكل. 2 قدم مع 1/2 حبة كاملة "كل شيء" من رقائق الباجيل أو الباجيل، إذا رغبت في ذلك، 3 (تلميح: جعل في الليل؛ التمتع في الصباح.)التغذية المعلومات
> 465 السعرات الحراريةالحجم: 1 سلطة
- 33 جرام دهون
- 15 جرام الكربوهيدرات
- 26 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون الكلية 33 جرام < | الدهون المشبعة 10g |
| الكوليسترول 295mg | |
| 98٪ | الصوديوم 945mg |
| 39٪ | الكربوهيدرات 15g |
| 7٪ | الألياف الغذائية 6g < بروتين 26 جرام |
| 17٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
