صن شاين سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 في الخلاط يجمع الكفير والمانجو المجمد والجبن المنزلية ومستخلص الفانيليا واللوز والجليد. 2 مزيج حتى السلس. إضافة المزيد من مكعبات الثلج إذا اتساق سمكا المطلوب. 3 استمتع! 4 ريسيب: كريس موهر، RD5 فوتو كريديت: ساشانتشي / إستوك / جيتي
- 465 السعرات الحرارية
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
هذا واحد هو بداية مثالية لليوم. فإنه يوفر بروتين عالي الجودة، الكفير لأمعاء صحية والمكسرات لبعض الدهون الصحية كذلك.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب ليفيواي لوفات كيفير
- 1 كوب قطع مانجو مجمدة
- 1 كوب جبنة منزلية
- 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا النقي
- 1 لوز أوقية > 1 مكعبات الثلج
1 في الخلاط يجمع الكفير والمانجو المجمد والجبن المنزلية ومستخلص الفانيليا واللوز والجليد. 2 مزيج حتى السلس. إضافة المزيد من مكعبات الثلج إذا اتساق سمكا المطلوب. 3 استمتع! 4 ريسيب: كريس موهر، RD5 فوتو كريديت: ساشانتشي / إستوك / جيتي
معلومات التغذية465 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 عصير 13g الدهون- 51g الكربوهيدرات
- 36g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 13g | |
| 19٪ | الدهون المشبعة 6g |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | |
| الصوديوم 863mg | 35٪ |
| الكربوهيدرات 51 جرام | 25٪ |
| الألياف الغذائية 5 جرام | السكر 41 جرام |
| البروتين 36 جرام | |
| 24٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
