وصفة زبدة البندق الممتازة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
لماذا تتمتع الطعم والفوائد الصحية من الجوز واحد فقط عندما يمكنك تتمتع ثلاثة أو أربعة؟ هنا، يتم الجمع بين الكاجو والجوز واللوز مع شيا وبذور الكتان لإعطاء نكهة جوزي أكثر تعقيدا ولذيذة.
المكونات
سيرفيس 16
- 1/4 كوب الكاجو
- 1/4 كوب الجوز
- 1/4 كوب اللوز، العليا
- 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
- 2 ملعقة كبيرة بذور شيا
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
اتجاهات
1 إضافة الكاجو والجوز واللوز وبذور الكتان والبذور شيا إلى خلاط وتخلط حتى ناعمة. 2 مزيج في الملح لتذوق. 3 ملاحظة: 4 ليس هناك حاجة لإضافة السكر أو الزيوت في هذه الوصفة! 5 بيسي: جينا بتلرنوتريتيون إنفورماتيون
46 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 ملعقة كبيرة
- 4g الدهون
- 2g الكربوهيدرات
- 1g البروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون 4g | 5٪ |
| الدهون المشبعة 0g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 81mg | 3٪ |
| الكربوهيدرات 2g | 1٪ |
| السكريات 0 جرام | |
| البروتين 1 جرام | |
| 0٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
