سوبرتشارج وصفة شوفان من الكتان

1. بريب
2. 05

• كوك
• 10
• المجموع
• 15

الحليب اللوز يعطي هذا الشوفان نسيج دسم، وتصدرت مع بذور الكتان أوميغا -3s و أزمة.

المكونات

سيرفيس 1

• 1/2 كوب دقيق الشوفان الجاف
• 1 كوب حليب اللوز غير المحلى
• 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان

اتجاهات

1 كوك دقيق الشوفان وفقا لتوجيهات الحزمة مع الحليب. 2 أعلى مع الكتان.

222 معلومات السعر

222 السعرات الحرارية

حجم الخدمة: 1 خدمة

8g الدهون

30g الكربوهيدرات

8g البروتين

٪ دف *
11٪ <99> الكربوهيدرات 30 جرام	15٪
الألياف الغذائية 4 جرام
السكر 2 جرام	الكولسترول 0 جرام
0٪	الصوديوم 180 ملليجرام < بروتين 8 جرام
5٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
	وصفات
16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل

وصفات

لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس < وصفات> كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس