شوفان شوفان بروتين فطيرة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- 287 السعرات الحرارية
- الحجم: 1 فطيرة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- توتال
- 15
الفطائر لا يجب أن تكون طعم غير صحي، وانخفاض في الدهون وارتفاع في التغذية. يمكنك استخدام الشوفان العادية أو الخالية من الغلوتين اعتمادا على نمط حياتك تفضيل النظام الغذائي.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 بيضة
- 4 بيضة أبيض
- 1/2 كوب شوفان خال من الغلوتين الجاف
- 1 قرصة قرفة مطحونة
اتجاهات
1 الجمع بين البيض والبيض الأبيض. فاز بخفة. 2 أضف دقيق الشوفان والقرفة إلى البيض. 3 باستخدام رذاذ الطبخ، صب في فطيرة مثل الشكل في عموم غير عصا، طبخ إلى دونينيس.287 السعرات الحرارية
287 السعرات الحراريةالحجم: 1 فطيرة
- 8g الدهون
- 28g الكربوهيدرات
- 26 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 8 جرام < 11٪ | الكربوهيدرات 28 جرام |
| 14٪ | |
| الألياف الغذائية 4 جرام | السكريات 1 جرام |
| الكربوهيدرات 186 جرام | الكوليسترول 186 جرام |
| 62٪ | الصوديوم 291 ملليجرام < بروتين 26 جرام |
| 17٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
