الحلو و الحامض قذرة وصفة جوز
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- 16 جرام الدهون
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 7 h
- المجموع
- 7h 10m
الفول والكينوا تقدم تطور فريد على الأرز التقليدي والفاصوليا طبق.
المكونات
سيرفيس 6
- 1 لب تشوك لحم البقر 81/17
- 1/4 كوب السكر البني الداكن
- 1 كوب صلصة الطماطم
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
- 1 / 2 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- 1/2 ملعقة صغيرة خل النبيذ الأحمر
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1 كوب البصل
- 1 كوب الفلفل الأحمر
- 1/2 كوب الجزر
- 1 / 2 كوب الكوسا
- 6 100٪ الكعك هوت دوغ الحبوب الكاملة
الاتجاهات
1 ضع تشوك الأرض (اختر نسبة ضئيلة إلى الدهون 90/10 أو 85/15) في طباخ بطيء، وكسر قطع صغيرة مع ملعقة. 2 إضافة السكر البني وصلصة الطماطم والملح موافق للشريعة اليهودية وصلصة الصويا والخل النبيذ الأحمر ومسحوق الثوم. تحريك الجمع. 3 إضافة البصل، والفلفل الأحمر والفلفل والجزر والكوسا. 4 حرك مرة أخرى للجمع. 5 تغطية وطهي على انخفاض لمدة 6 إلى 7 ساعات. يخدم على الكعك المحمص كامل الحبوب.معلومات التغذية
السعرات الحرارية> الكالوري16 جرام الدهون
- 16 جرام الكربوهيدرات
- 23 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 16 جرام | |
| 23٪ | الكربوهيدرات 50 جرام |
| 16٪ | |
| الصوديوم 595 ملليجرام | 24٪ |
| الكربوهيدرات 46 جرام | 23٪ |
| الألياف الغذائية 11 جرام | السكر 11 جرام < بروتين 23 جرام |
| 15٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
