وصفة سويت بين إنرجي بار
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- 1 استنزاف وشطف الفاصولياء. 2 مزيج الشوفان حتى غرامة. 3 الفاصوليا املمزوجة، واملوز، ومسحوق الكاكاو، والزبيب، والفانيليا، والشراب يف املعاجلة الغذائية حتى تصبح ناعمة. 4 إضافة دقيق الشوفان ولبان الكتان) ورقائق الشوكوالئ إذا ما استخدمت (والنبض إىل أن يتم خلط اخلليط ويشكل عجينة. 5 رش وجبة اللوز على الجزء السفلي من كعكة عموم 9x9 بوصة واضغط على الخليط بقوة في المقلاة. 6 البرد لمدة 2 ساعة حتى شركة، ثم يقتطع 12 الساحات. 7 التفاف كل منها في ورق الشمع والتبريد في حاوية مغلقة لمدة تصل إلى أربعة أيام، أو تجميد لمدة تصل إلى شهر.
- > 183> السعرات الحرارية
- 6 جرام الدهون
- وصفات
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- بريب
- 20
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 20
الوصفة سريعة وسهلة، وهناك؟ s لا طهي تشارك إذا كنت تستخدم الفاصوليا المعلبة. وصفة مجاملة من شبكة الطبيعة الأم.
المكونات
سيرفيس 12
- 1 1/2 كوب فاصوليا مطبوخة
- 3/4 كوب جميع رقائق الموز المجففة الطبيعية
- 1/2 كوب مسحوق الكاكاو غير مرغوب فيه
- 1/3 كوب الزبيب
- 2 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا
- 1/2 كوب شراب الأرز البني العضوي
- 1/4 كوب الشوفان كويكر
- 1/4 كوب بذور الكتان
- 1/2 كوب الشوكولاته المظلمة رقاقة مورسيلز > 2 ملعقة كبيرة وجبة اللوز
1 استنزاف وشطف الفاصولياء. 2 مزيج الشوفان حتى غرامة. 3 الفاصوليا املمزوجة، واملوز، ومسحوق الكاكاو، والزبيب، والفانيليا، والشراب يف املعاجلة الغذائية حتى تصبح ناعمة. 4 إضافة دقيق الشوفان ولبان الكتان) ورقائق الشوكوالئ إذا ما استخدمت (والنبض إىل أن يتم خلط اخلليط ويشكل عجينة. 5 رش وجبة اللوز على الجزء السفلي من كعكة عموم 9x9 بوصة واضغط على الخليط بقوة في المقلاة. 6 البرد لمدة 2 ساعة حتى شركة، ثم يقتطع 12 الساحات. 7 التفاف كل منها في ورق الشمع والتبريد في حاوية مغلقة لمدة تصل إلى أربعة أيام، أو تجميد لمدة تصل إلى شهر.
معلومات التغذية> 183> السعرات الحرارية
السعر: 0 بار6 جرام الدهون
- 29 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 6 جرام < | |
| الكربوهيدرات 1 جرام | الكوليسترول 0 ملليجرام |
| 0٪ | |
| الصوديوم 16 ملليجرام | 0٪ |
| الكربوهيدرات 29 جرام < بروتين 4g | 2٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس | 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
| وصفات |
