وصفة القرنبيط الكراميل الحلو
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 حصص
- وصفات
- > كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 10
- كوك
- 45
- المجموع
- 55
للحصول على طعم أحلى، كرامليز القرنبيط (مشوي على ارتفاع حتى حواف البني ومتموج، حوالي 45 دقيقة) وزوج مع البصل بالكراميل إذا كنت ترغب.
المكونات
سيرفيس 4
- 2 القرنبيط (الخام)، رئيس المتوسطة
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر
- 1 متوسطة البصل الحلو
- 1 ملعقة صغيرة بالزاميك فينيجر
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 500. 2 قطع القرنبيط في الزهور. 3 ضع القرنبيط في طبق كبير ورذاذ مع نصف زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل، إذا رغب. 4 خبز حتى انهم براون ومتموج لمدة 45 دقيقة. 5 خشن البصل الخشنة. 6 بعد ذلك، حرارة زيت الزيتون المتبقي على نار متوسطة في مقلاة كبيرة. إضافة البصل والخل البلسمي. إضافة الملح والفلفل ويطهى حتى الكراميل. 7 الصورة الائتمان: بيريدنيانكينا / إستوك / جيتي images8 وبمجرد القيام به، والجمع بين القرنبيط والبصل.معلومات التغذية
174> السعرات الحرارية لكلحجم الحصة: 1 حصص
- 10 جرام دهون
- 15 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 10 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 جرام | |
| 0٪ | 0٪ |
| الصوديوم 64 ملليجرام | 2٪ |
| الكربوهيدرات 15 جرام < البروتين 5g | 3٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
