البطاطا الحلوة و النقانق وجبة الإفطار وصفة الطاجن
جدول المحتويات:
- المكونات
- 1 سيرفيس 4
- الاتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 حصص
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- نو-كوك بودان الشوكولاته الداكنة < وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 8 h
- المجموع
- 8h 05m
هذا مزيج لذيذ من البطاطا الحلوة، سجق الدجاج والبيض هو القلبية وملء، والكامل للمغذيات الصحية تعزيز.
المكونات
1 سيرفيس 4
- 1 بطاطا حلوة (كبير)
- 8 بيضة
- 1 لب وجبة سجق دجاج
- 1 بصل أصفر كبير
- 1/2 كوب جبنة مقطعة، شيدر خفيف
الاتجاهات
1 رذاذ داخل طباخ بطيء مع نونستيك رذاذ الزيت النباتي. 2 الجمع بين البطاطا الحلوة والبيض (المخفوق)، والنقانق الإفطار والبصل الأصفر والجبن تمزيقه (اختياري). 3 تحريك الجمع. كوك على انخفاض لمدة 8 ساعات.معلومات غذائية
408 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 24 جرام دهون
- 14 جرام الكربوهيدرات
- 35 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 24 جرام < 35٪ | الكربوهيدرات 14 جرام |
| 6٪ | |
| الألياف الغذائية 2 جرام | السكر 5 جرام |
| الكربوهيدرات 14 جرام | الكولسترول 45 جرام |
| 151٪ | الصوديوم 1034 ملليجرام < البروتين 35 غرام |
| 23٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
