وصفة سلطة البطاطا الحلوة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- 1 سخن الفرن إلى 400 درجة F. خط اثنين من صفائح الخبز كبيرة مع رقائق الألومنيوم. كوب البطاطس الحلوة وإرم مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والمشوي لمدة 30 دقيقة، وهز المقالي وتحويل البطاطا الحلوة في كل الأحيان حتى يتم طهيها بالتساوي وخفة هش. قم بإخراجه من الفرن ودعه يبرد. 2 في كوب قياس أو وعاء صغير، خفقت معا 2 ملعقة طعام المتبقية من زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والملح والفلفل حسب الذوق. 3 نقل البطاطا الحلوة المبردة إلى وعاء كبير، إضافة البصل الأخضر، ومعطف مع فينايغريت. إضافة الكزبرة المفروم وإرم بلطف كل شيء معا، والتأكد من أن البطاطا لا تحصل على موشي في هذه العملية. خدمة درجة حرارة دافئة أو غرفة. 4 الصورة وصفة الائتمان: مستشار الاتصالات التغذية جيسيكا فيشمان ليفينسون، مس، ردن، كدن، مؤسس نوتريتيوليشيوس. الموقع: ووو. nutritioulicious. كوم
- 114> السعرات الحرارية لكل
- 5 جرام دهون
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 30
- المجموع
- 40
للحصول على بديل سلطة البطاطس خالية من الميانو، جيسيكا فيشمان ليفينسون، مس ، ردن، كدن، مؤسس نوتريتيوليشيوس، يجعل سلطة البطاطس الحلوة.
المكونات
سيرفيس 12
- 5 مديوم بريميوم البطاطا الحلوة
- 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 2 غلة عصير الليمون الخام
- 2 ملعقة صغيرة من العسل
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح الكوشر < 1 داش الأرض الفلفل الأسود
- 1 كوب البصل الأخضر
- 1 كوب الكزبرة
1 سخن الفرن إلى 400 درجة F. خط اثنين من صفائح الخبز كبيرة مع رقائق الألومنيوم. كوب البطاطس الحلوة وإرم مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والمشوي لمدة 30 دقيقة، وهز المقالي وتحويل البطاطا الحلوة في كل الأحيان حتى يتم طهيها بالتساوي وخفة هش. قم بإخراجه من الفرن ودعه يبرد. 2 في كوب قياس أو وعاء صغير، خفقت معا 2 ملعقة طعام المتبقية من زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والملح والفلفل حسب الذوق. 3 نقل البطاطا الحلوة المبردة إلى وعاء كبير، إضافة البصل الأخضر، ومعطف مع فينايغريت. إضافة الكزبرة المفروم وإرم بلطف كل شيء معا، والتأكد من أن البطاطا لا تحصل على موشي في هذه العملية. خدمة درجة حرارة دافئة أو غرفة. 4 الصورة وصفة الائتمان: مستشار الاتصالات التغذية جيسيكا فيشمان ليفينسون، مس، ردن، كدن، مؤسس نوتريتيوليشيوس. الموقع: ووو. nutritioulicious. كوم
التغذية المعلومات114> السعرات الحرارية لكل
حجم الحصة: 1 حصص5 جرام دهون
- 17 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 5 جرام < | |
| الكربوهيدرات 1 جرام | الكوليسترول 0 ملليجرام |
| 0٪ | |
| الصوديوم 43 ملليجرام | 1٪ |
| الكربوهيدرات 17 جرام < بروتين 1g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
| وصفات |
