حلو ومذاق التفاح - حمص توست وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 نخب
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 10
- كوك
- 03
- المجموع
- 13
وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 2
- 1 تفاحة تخدم، جوناثان
- 1/2 كوب الحمص
- 1 ملعقة صغيرة خل، عصير التفاح التفاح
- 2 شريحة 7 مخبوزات حبوب القمح الكامل
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1/4 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1/8 ملعقة صغيرة الطازجة من روزماري
اتجاهات
1 كور جوناثان (أو غيرها من التفاح الأحمر). قطع التفاح في نصف طوليا، ثم قطع بالعرض إلى شرائح رقيقة جدا. 2 تحريك الحمص والخل معا في وعاء صغير. انتشار على الخبز المحمص. 3 ترتيب شرائح التفاح في نمط متداخلة على الحمص. 4 رذاذ مع النفط. رش مع الملح والفلفل، وإكليل الجبل لتذوق.معلومات التغذية
السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1 نخب
- 10g الدهون
- 36g الكربوهيدرات
- 8g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 10g | 15٪ |
| الدهون المشبعة 2g | |
| الكوليسترول 0g | 0٪ |
| الصوديوم 567mg | 23٪ |
| الكربوهيدرات 36g | 18٪ |
| بروتين 8g | |
| 5٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
