تانغي التايلاندي الفشار وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 إرم على الفور الفشار برزت حديثا مع زيت السمسم والزنجبيل. رذاذ مع العسل وإرم الجمع. إضافة رقائق جوز الهند، الجير زيست، والثوم، والملح وإرم لتجمع بالتساوي. 2 استبدل على نار متوسطة وطهي مع التحريك إلى هش الفشار، حوالي 3 دقائق. 3 خدم في حين دافئة. 4 تلميح: استخدام الفشار المنبثقة الهواء إذا تفضل خيار السعرات الحرارية أقل.
- السعرات الحرارية لكل خدمة
- 17g الدهون
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل الفن الأفوكادو الذي إينستاجرام مهووس
- بريب
- 08
- كوك
- 08
- المجموع
- 16
وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 2
- 6 أكواب بوكرن طازج
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 2 ملعقة صغيرة زنجبيل الجذر
- 1 1/2 ملعقة صغيرة عسل
- 2 ملعقة كبيرة ونزويتيند فليك جوز الهند < 1 1/2 ملعقة كبيرة الليمون زيست
- 2 ملعقة كبيرة فص الثوم
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر
1 إرم على الفور الفشار برزت حديثا مع زيت السمسم والزنجبيل. رذاذ مع العسل وإرم الجمع. إضافة رقائق جوز الهند، الجير زيست، والثوم، والملح وإرم لتجمع بالتساوي. 2 استبدل على نار متوسطة وطهي مع التحريك إلى هش الفشار، حوالي 3 دقائق. 3 خدم في حين دافئة. 4 تلميح: استخدام الفشار المنبثقة الهواء إذا تفضل خيار السعرات الحرارية أقل.
معلومات التغذيةالسعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 3 كوب17g الدهون
- 36g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 17 جرام < | |
| الدهون المشبعة 4g | الكوليسترول 0mg |
| 0٪ | |
| الصوديوم 349mg | 14٪ |
| الكربوهيدرات 36 جرام < بروتين 4g | 2٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
| وصفات |
