تيكس ميكس بوريتو سلطة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 ميكروويف (أو خبز) بوريتو المجمدة وفقا لتوجيهات الحزمة. (ملاحظة: اختيار نباتي أو بوريتو نباتي التي لديها ما يصل إلى 300 سعرة حرارية.) 2 وفي الوقت نفسه، وترتيب الخس والطماطم العنب والذرة الذائب، والبصل على لوحة كبيرة. رذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من السالسا الأخضر 3 شريحة بوريتو إلى 6 قطع. ترتيب على رأس السلطة. رذاذ مع السالسا المتبقية. يرش مع الكزبرة.
- 380> السعرات الحرارية لكل طبق
- 31 جرام دهون
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- ريسيبس
- بريب
- 10
- كوك
- 03
- مجموع
- 13
وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن
المكونات
سيرفيس 1
- 1 المجمدة بين بوريتو
- 2 كوب خس رومين مقطوع
- 3/4 كوب طماطم عنب
- 3 ملعقة كبيرة ذرة مجمدة
- 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر
- 1/4 كوب الصلصا الأخضر
- 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة الطازجة <
1 ميكروويف (أو خبز) بوريتو المجمدة وفقا لتوجيهات الحزمة. (ملاحظة: اختيار نباتي أو بوريتو نباتي التي لديها ما يصل إلى 300 سعرة حرارية.) 2 وفي الوقت نفسه، وترتيب الخس والطماطم العنب والذرة الذائب، والبصل على لوحة كبيرة. رذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من السالسا الأخضر 3 شريحة بوريتو إلى 6 قطع. ترتيب على رأس السلطة. رذاذ مع السالسا المتبقية. يرش مع الكزبرة.
معلومات التغذية380> السعرات الحرارية لكل طبق
حجم الحصة: 1 طبق رئيسي31 جرام دهون
- 23 جرام الكربوهيدرات
- 3 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 31 جرام < | |
| الكربوهيدرات 60 جرام | 20٪ |
| الصوديوم 1875 ملليجرام | |
| 78٪ | الكربوهيدرات 23 جرام |
| 11٪ | الألياف الغذائية 5 جرام < > البروتين 3 جرام |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل |
