تكس-ميكس حساء الدجاج و الفاصوليا السوداء
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحساء: 1 حساء
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
يرتدي الحساء المعلب مع الطبقة الملونة، ويحصل على بروتين إضافي من تمزيقه دجاج.
المكونات
سيرفيس 1
- 3 أوقية عديمة اللحم، عديم الصدر بدون جلد
- 1/4 متوسط الأفوكادو
- 1/4 كوب طماطم الكرز
- 1/8 متوسطة البصل الأحمر
- 1 / 4 الجير
- 1 كوب المعلبة حساء الفاصوليا السوداء
الاتجاهات
1 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي الدجاج في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. طهي حتى البني على الخارج وطهي في جميع أنحاء، حوالي 5-7 دقائق لكل جانب. أجاد الدجاج. 2 الجمع بين الأفوكادو والطماطم والبصل وعصير الجير. اجلس جانبا. 3 إعداد الحساء وفقا لتوجيهات الحزمة وإضافة الدجاج. 4 صب في وعاء وأعلى مع خليط الطماطم الأفوكادو.معلومات التغذية
323 السعرات الحراريةحجم الحساء: 1 حساء
- 10 جرام دهون
- 34 جرام الكربوهيدرات
- 25 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 10 جرام < | الدهون المشبعة 1g |
| الكوليسترول 55mg | |
| 18٪ | الصوديوم 722mg |
| 30٪ | الكربوهيدرات 34g |
| 16٪ | البروتين 25 غرام |
| 16٪ | |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
