تاي تشيكن ثيك-كروست بيززا وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1/4 قطعة كبيرة
- 67g الكربوهيدرات
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- بريب
- 20
- كوك
- 17 m
- المجموع
- 37
هذه القشرة سميكة تأخذ على كاليفورنيا بيتزا المطبخ المفضل من المؤكد أن اعجاب. بدلا من صلصة الطماطم الإيطالية، عليك سلاثر العجين البيتزا مع صلصة الفول السوداني الآسيوية. وتشمل الأغطية الصدوق الدجاج المشوي، والبصل الأخضر، وبراعم الفاصوليا مونج والجزر والفول السوداني والكزبرة. في حين أن الجزر تبدو مماثلة للجبن تمزيقه، لديهم أقل بكثير من السعرات الحرارية وليس اللاكتوز.
>المكونات
سيرفيس 4
- 10 أوقية محمص، بلا جلد، عديم
- 8 ملعقة كبيرة تايلاندي نمط صلصة الفول السوداني <)
- 16 أوقية العجين بيتزا القمح الكامل
- 3 البصل الأخضر
- 1/3 كوب براعم الفاصوليا مونج
- 1/3 كوب الجزر المبشورة
- 3 ملعقة كبيرة الفول السوداني المملح
- 3 ملعقة كبيرة سيلانترو > اتجاهات
- 1 ضع ورقة الخبز كبيرة مقاومة للالتصاق، البيتزا عموم أو البيتزا الحجر في 500 ° F فرن لتسخين. 2 شريحة (مبردة) الدجاج وإرم مع 1/4 كوب من صلصة الفول السوداني. اجلس جانبا. 3 طحين طفيفة سطح المطبخ نظيفة. شكل العجين باليد أو مع دبوس المتداول في 10 بوصة جولة قشرة سميكة. 4 حرك بعناية العجينة المعدة إلى ورقة الخبز المسخن مسبقا. (تلميح: نشمر بلطف العجين فوق دبوس، ثم تتكشف على ورقة الخبز.) بسرعة فرشاة سطح كامل من العجين مع 1/4 كوب صلصة الفول السوداني المتبقية وأعلى بالتساوي مع الدجاج والبصل الأخضر. 5 خبز حتى القشرة هش والبني، حوالي 15 إلى 17 دقيقة. 6 رش مع براعم والجزر والفول السوداني، والكزبرة، شريحة إلى 4 قطع، وخدمة. 7 بيسي: جاكي نيوجنت
معلومات التغذية
569 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1/4 قطعة كبيرة
16g الدهون67g الكربوهيدرات
- 39g البروتين
- ٪ دف *
- > 99٪
| الكربوهيدرات 71 جرام | |
| الكوليسترول 71 جرام | 23٪ |
| الصوديوم 1194 ملليجرام | |
| 49٪ | الكربوهيدرات 67 جرام < |
| البروتين 39 غرام | 25٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
| وصفات |
