العلاج للأيدي المتضررة من الأعصاب

يمكن أن تحدث الأضرار التالفة للأعصاب لأسباب مختلفة بما في ذلك المعصمين كسر، متلازمة النفق الرسغي أو الاضطرابات الخلقية. الأعراض يمكن أن تشمل ضعف اليد، وخز، والألم وعدم القدرة على استخدام اليد بشكل صحيح. العلاج للأيدي التالفة العصبية يركز على استعادة القوة والمرونة والأداء حتى تتمكن من أداء المهام اليومية أكثر كفاءة. استشر طبيبك أولا لأن كل العلاج قد لا يكون مناسبا لحالتك.

>

فيديو لليوم

تحسين قبضة

تلف العصب في اليدين قد يحدث نتيجة لإصابة العصب الزندي، العصب الذي يمتد من كتفك إلى يدك و يوفر الإحساس و / أو الحركة إلى يدك أو المعصم. العلاج يمكن أن تشمل تمارين المقاومة من أجل الحفاظ على قوة العضلات. العمل على تعزيز عضلات يدك باستخدام الكرة باليد كأداة ممارسة. الضغط على كرة التنس يحسن قبضة مع تعزيز اليد والعضلات الاصبع. ضغط الكرة بأقصى قدر ممكن وعقد لمدة 10 ثانية. الافراج عن التوتر والاسترخاء لمدة 10 ثانية. كرر.

تحسين التنسيق

فقدان التنسيق بين الأصابع واليد يمكن أن يحدث من تلف الأعصاب إلى اليدين. العلاج باستخدام كرات صغيرة الصينية اليد كما ممارسة أدوات يمكن أن تساعد على استعادة البراعة والتنسيق والمرونة والعضلات. كرات اليد الصينية أيضا توفير وسيلة فعالة لتسخين عضلات يدك لتدريبات أخرى. وضع الكرات اثنين في يدك المصابة وثني الكوع الخاص بك حتى الساعد الخاص بك هو مواز إلى الأرض. تبدأ ببطء الدورية الكرات مع أصابعك. الحفاظ على الكرات في اتصال مع بعضها البعض. نقل الكرات لمدة دقيقة واحدة. وقف والاسترخاء لمدة 10 ثانية. كرر.

>

اشرك المياه

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من مستويات آلام شديدة أو حالات مشتركة مثل التهاب المفاصل أن ممارسة الرياضة في الماء يمكن أن تضغط على اليدين، مما يجعل الحركة أكثر مرونة وأقل إيلاما. مقاومة الماء الطبيعية تساعد على تقوية العضلات دون بذل جهد إضافي، والماء الدافئ يريح العضلات بشكل طبيعي قبل البدء في ممارسة الرياضة. يمكنك المساعدة في استعادة المرونة ليدك عن طريق القيام ببعض المعصم يتحول. الجلوس أو الوقوف في حين الانحناء الكوع الخاص بك إلى زاوية 90 درجة. بدوره بلطف معصمك حتى النخيل يواجه السقف. أمسك هذا الوضع لمدة 10 ثوان. أدر المعصم لأسفل. أمسك هذا الوضع لمدة 10 ثوان. العودة إلى الموضع الأصلي. استرخ لمدة 10 ثوان. كرر.

مرونة الإصبع

الأعصاب التالفة التي تتطلب العلاج الجراحي قد تتطلب عملية شفاء طويلة. خلال هذه الفترة الشفاء، والحفاظ على أصابعك مرنة يلعب دورا حاسما في منع تصلب المفاصل. التركيز على الحفاظ على مرونة إصبعك من خلال تضمين بعض المناورات المعارضة الاصبع في نظام العلاج الخاص بك.رفع بلطف ذراعك المصابة وثني الكوع الخاص بك إلى زاوية 90 درجة، والنخيل التي تواجه التصاعدي. فتح راحة يدك وتلمس النصائح من الإبهام والسبابة معا. عقد هذا المنصب لمدة ثانيتين. لمس الإبهام لكل إصبع الفردية. استرخ لمدة 10 ثوان. كرر.