توستد كوسموت سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
تحلى قليلا مع الموز وجوز الهند، حلوى من الصحة-- شرب.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 بانانا
- 1/4 كوب غير محلى توستد كوكونوت فليكيس
- 1 كوب حليب اللوز، غير محلى
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان، عضوي
- 1 قرصة الهيمالايا الوردي ملح
- 1 كوب الجليد
الاتجاهات
1 في الخلاط يجمع الموز، رقائق جوز الهند المحمص، حليب اللوز، بذور الكتان والملح والجليد. مزيج على ارتفاع حتى عصير ثابت. 2 الصورة وصفة من باب المجاملة شيري Castellano3 * إضافة المزيد من الحليب اللوز حتى يتحقق المطلوب الاتساق.معلومات التغذية
332 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 16 جرام الدهون
- 42 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 16 جرام | 23٪ |
| الدهون المشبعة 8 جرام | |
| الكولسترول 0 ملليجرام < 0٪ | الصوديوم 261mg |
| 10٪ | الكربوهيدرات 42 جرام |
| 20٪ | الألياف الغذائية 6 جرام |
| السكر 15 جرام | |
| البروتين 5 جرام | |
| 3٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
