وصفة طماطم موزاريلا طماطم
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهجور مع
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
المفرقعات التي تصدرت مع الطماطم والجبن الموزاريلا الغنية بالبروتين مع الفاصوليا الخضراء يجعل وجبة خفيفة، مغذية الغداء.
المكونات
سيرفيس 1
- 16 حبوب حبوب
- 1 طماطم
- 3 شوكولاتة عالية الألياف
- 2 أوقية جبن موزاريلا طازج جزئيا
- 1 تسب إكسترا-فيرجين زيت الزيتون
اتجاهات
1 البخار الفاصوليا الخضراء حتى آل دينت ومكان على جانب من لوحة. 2 ضع شرائح الطماطم على كل وحدة تكسير. 3 قم بتقسيم موزاريلا بين المفرقعات. 4 رذاذ زيت الزيتون على المفرقعات.معلومات غذائية
362 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 15 جرام دهون
- 36 جرام الكربوهيدرات
- 19 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < 23٪ | الكربوهيدرات 36 جرام |
| 18٪ | |
| الألياف الغذائية 9 جرام | السكر 7 جرام |
| الكولسترول 36 جرام | 12٪ |
| 12٪ | الصوديوم 536 ملليجرام < بروتين 19 جرام |
| 12٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
