الكمأة الاستوائية الكمأة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 36
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- 2 جرام الكربوهيدرات
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 15
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 15
وصفة مجاملة من جوان مومولا وليامز، مؤلف "تبدأ الصحة في المطبخ: وصفات لذيذة وسهلة نباتي وخطة الغذاء الموسمية. هتب: // فودفورلونغليف. بلوغسبوت. كوم>
المكونات
سيرفيس 36
- 1/4 كوب جوز الهند غير المحلى
- 2 كوب الجوز الخام، عضوي، نصفين و قطع
- 16 متوسط الحجم متوسط
- مسحوق الكاكاو
- ملح 1 قرصة
- 1/2 كوب المانجو المجفف
اتجاهات
1 ضع 1/4 كوب تمزيقه جوز الهند غير المحلى في وعاء صغير ويوضع جانبا. 2 وضع 1 2/3 كوب الخام الخام الجوز الإنجليزية في معالج الطعام مزودة شفرة S وعملية حتى غرامة. أضف 16 مدجول مقطعة ومفرومة، 1/2 كوب من الكاكاو الخام أو الكاكاو غير المحلى و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح؛ عملية حتى ناعمة. 3 ضع الخليط في وعاء، ومن ناحية، أضعاف في 1/2 كوب المانجو المجفف ناعما جيدا - أو غيرها من الفواكه المجففة - و 1/3 كوب قطع الجوز الإنجليزية الخام حتى يتم توزيعها بالتساوي في جميع أنحاء. 4 جعل كل الكمأة عن طريق المتداول بلطف وتشكيل ملعقة كبيرة من الخليط في يديك لتشكيل الكرة الصغيرة. بعد كل واحد، وضعت على الفور في جوز الهند تمزيقه ولفه حولها حتى المغلفة بالتساوي. وضع على طبق أو لوحة مستديرة. 5 لتقديم عرض أنيق، ضع كل الكمأة في الكوب الورقي الفردي. تبريد الكمأة، وكشف، لعدة ساعات قبل أن تخدم. 6 الصورة الائتمان: تكبوتوغرافي 64 / إستوك / جيتي الصورالتغذية المعلومات
السعرات الحرارية: الكافيين2 جرام الكربوهيدرات
- 2 جرام الكربوهيدرات
- ٪ دف <
- مجموع الدهون 5 جرام
| 7٪ | |
| الكربوهيدرات 1 جرام | الكوليسترول 0 ملليجرام |
| 0٪ | |
| الصوديوم 9 ملليجرام | 0٪ |
| الكربوهيدرات 11 جرام < بروتين 2g | 1٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 4-إنغريدينت بانانا فطائر |
| وصفات |
