تروبيكال كي الليمون وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1/2 كوب
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس <
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 20
- المجموع
- 30
على عكس بعض الآيس كريم في الممر الفريزر السوبر ماركت الخاص بك، محملة بالدهون السيئة، والسكريات المصنعة والمضافات الكيميائية أو الألوان الاصطناعية. بدلا من ذلك، انها مليئة جوهر الاستوائية الطازجة والكثير من المخملية من الأفوكادو. وصفة + صورة: جاكي نيوجنت، ردن.
>المكونات
سيرفيس 8
- 2 أفوكادو كاملة
- 2 موز متوسط
- 1 1/4 أكواب حليب منزوع الدسم
- 1 كوب حليب مبخر
- 1 / 3 كوب عصير الليمون الليمون
- 3/4 ملعقة صغيرة من الفانيليا
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 8 خبز كامل القمح جراهام المفرقعات
اتجاهات
1 إضافة الأفوكادو والموز والحليب، الحليب المبخر، الجير (أو الجير) عصير، الفانيلا، والملح إلى خلاط. تغطية وهريس حتى على نحو سلس، على الأقل 1 دقيقة. (ملاحظة: إذا كنت تفضل طعم أكثر تانغير، إضافة عصير الليمون إضافية من ملعقة صغيرة على النحو المطلوب). 2 إعداد باتباع التعليمات على صانع الآيس كريم الخاص بك. خدمة كل مع غراهام تكسير مربع كامل أو مفتت.معلومات التغذية
حجم الخدمة: 1/2 كوب
- 8g الدهون
- 17g الكربوهيدرات
- 5g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 8 جرام < 12٪ | الكربوهيدرات 17 جرام |
| 8٪ | |
| الألياف الغذائية 3 جرام | السكر 9 جرام |
| الكولسترول 5 جرام | 1٪ |
| الصوديوم 147 ملليجرام < البروتين 5g | 3٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس |
