الاستوائية وصفة المانجو، النعناع صلصة الخل
جدول المحتويات:
- المكونات
- SERVES 12
- 1 كوب المانجو، إزالة البذور وقشر. (ملاحظة: العائد هو حوالي 1 1/2 أكواب مكعبات؛ 9 أوقية). 2 إضافة مكعبات المانجو والبصل الأحمر وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح إلى خلاط. تغطية و هريس على سرعة عالية. إضافة النعناع والنبض عدة مرات. 3 استخدم على الفور أو تخزينها في جرة مختومة في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 أيام. 4 بيسي: جاكي نيوجنت
- 63 سعرة حرارية لكل وجبة
- 5G الدهون
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- PREP
- 07 م
- COOK
- 0 م
- المجموع
- 07 م
لإضافة ركلة حلوة لسلطتك، كل ما عليك القيام به هو مزيج من الفاكهة، زيت الزيتون البكر الممتاز، عصير الليمون، البصل الأحمر، النعناع الطازج وقرصة من ملح البحر. تقريبا أي الفاكهة سوف تفعل. لدينا وصفة تحتوي على المانجو ل دسم، حلوة، تويست الاستوائية. المانجو هي المصدر الرئيسي للبوليفينول المحتمل للسرطان.
المكونات
SERVES 12
- 2 كوب المانجو
- 1/4 بصلة حمراء متوسطة الحجم
- 1/4 كوب زيت الزيتون، البكر
- 1 ينتج عصير الليمون < 1/4 تسب ملح البحر
- 10 أوراق أوراق النعناع الطازجة
- اتجاهات
1 كوب المانجو، إزالة البذور وقشر. (ملاحظة: العائد هو حوالي 1 1/2 أكواب مكعبات؛ 9 أوقية). 2 إضافة مكعبات المانجو والبصل الأحمر وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح إلى خلاط. تغطية و هريس على سرعة عالية. إضافة النعناع والنبض عدة مرات. 3 استخدم على الفور أو تخزينها في جرة مختومة في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 أيام. 4 بيسي: جاكي نيوجنت
معلومات التغذية63 سعرة حرارية لكل وجبة
حجم الحصة: 2 ملعقة كبيرة5G الدهون
- 5G الكربوهيدرات
- 0G البروتين
- ٪ DV *
| إجمالي الدهون 5G | |
| 7٪ | الدهون المشبعة 1G |
| الكولسترول 0mg | |
| 0٪ | 49mg الصوديوم |
| 2٪ | الكربوهيدرات 5G |
| 2٪ | الألياف الغذائية 0G |
| السكريات 4G | |
| بروتين 0g | |
| 0٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
