المانجو الاستوائية البابايا وصفة وصفة السالسا
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- 1 قشر، حفرة ومانجو كوب. 2 قشر، نظيفة والمكعب البابايا. 3 النرد النرد جالابينو. 4 الجمع بين المانجو والبابايا والفلفل الأحمر والبصل والجالابينو والكزبرة. الموسم مع الكمون، زيت الزيتون، عصير الليمون الطازج والملح. 5 استمتع!
- 85 كالوري بير سيرفينغ
- 4g الدهون
- وصفات
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 وجبات خفيفة لا بأس لتناول الطعام في الليل
- 10
- 10
- كوك
- 0
- المجموع
- 10
وصفة مجاملة من المجلس الوطني المانجو
المكونات
سيرفيس 12
- 2 فرويت مانجو > 1 فاكهة البابايا، كبيرة
- 1 المتوسطة الأحمر الفلفل الأحمر، الخام
- 1 متوسطة البصل الأحمر
- 1 الفلفل الحلو
- 9 الفاصوليا الكزبرة، الطازجة
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون
- 3 ملعقة كبيرة اضافية زيت الزيتون البكر
- 3 لفات الفواكه
- 1 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
1 قشر، حفرة ومانجو كوب. 2 قشر، نظيفة والمكعب البابايا. 3 النرد النرد جالابينو. 4 الجمع بين المانجو والبابايا والفلفل الأحمر والبصل والجالابينو والكزبرة. الموسم مع الكمون، زيت الزيتون، عصير الليمون الطازج والملح. 5 استمتع!
85 نوتريتيون إنفورماتيون85 كالوري بير سيرفينغ
حجم الخدمة: 0 تخدم4g الدهون
- 12g الكربوهيدرات
- 1g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 4 جرام < 5٪ | |
| الكربوهيدرات 12 جرام | 6٪ |
| الألياف الغذائية 2 جرام | |
| السكر 8 جرام | الكربوهيدرات 12 جرام |
| الكولسترول 0 جرام | 0٪ |
| البروتين 1g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
