تمارين التمارين للأطفال

كما يقف طفلك، كارتوهيلز، الدوامات، الشقاقات ويقفز، انها أكثر من مجرد اللعب - يمكن اعتبار "تراجع". فرع من الجمباز، تراجع هو فن الألعاب البهلوانية القائمة على الأرض. تقدم هبوط فوائد محددة وإدخال الصلبة للجمباز كرياضة للأطفال الأصغر سنا. إذا كان طفلك هو الجمنازيوم في مهدها أو يحتاج فقط وسيلة للحصول على يضحك بها، يمكنك إنشاء مساحة آمنة لممارسة تراجع في المنزل.

>

فيديو اليوم

كذاب الفوائد

عندما يتعلق الأمر بإضافة تراجع إلى ذخيرة طفلك من ممارسة الرياضة، سترى عددا من الفوائد. تراجع يساهم في 60 دقيقة من النشاط البدني الموصى بها كل يوم من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ما هو أكثر من ذلك، تراجع يتطلب القليل في الطريق من المعدات، مما يجعلها بديل أقل تكلفة لفريق آخر أو النادي الرياضية. مع ملابس مريحة وتصحيح واضح من الكلمة، تراجع هو وسيلة سهلة ومريحة لإضافة قوة التدريب والمرونة لجدول طفلك.

>

تالنتيد تومبلينغ

في حين أن مجرد عن أي مهارات الكلمة البهلوانية يمكن اعتبار تراجع، وهناك عدد قليل من المهارات الأساسية التي يجب على الجمنازيوم في مهدها أن يتعلم. الأول هو لفة إلى الأمام، أو شقلبة. وبمجرد أن يتقن ذلك، لفة المتخلفة هي المهارة التالية للتعلم. بعد ذلك، تقف اليد، كارتوهيلز و والكوفيرس هي التحركات تراجع أكثر تقدما.

التدريبات والألعاب

من خلال القيام ببعض التدريبات واللعب تراجع الألعاب في المنزل، يمكنك المساعدة في المساهمة في اللياقة البدنية لطفلك اليومي. ويقترح مختبر الوسائط التفاعلية في جامعة فلوريدا استخدام "العتلات" لتعليم عجلات السيارات من خلال مساعدة طفلك على الوقوف على التوالي ومن ثم وضع يديها على الأرض أمامها بينما ركل ساق واحدة إلى السقف. أو حاول القيام بمسابقة شقلبة حيث تفكر فيها كل سخيفة - ولكن آمنة - طرق للقيام بالشقلبة، مثل الساقين المستقيمة، مع نمط مجنون أو حتى إلى الوراء. جعل التراجع في لعبة يزيد من احتمال أن يصبح طفلك مهتما في ممارسة الرياضة.

السلامة أولا

في حين أن تراجع هو واحد من المهارات الأساسية الجمباز، وهناك فرصة للإصابة. المطبات والكدمات هي على قدم المساواة للدورة، ولكن إصابات الرأس والرقبة يمكن أن تكون خطيرة على محمل الجد. احرص دائما على تشجيع طفلك على استخدام المقطع عند ممارسة التراجع وإخماد الحصير الناعمة للمساعدة في سقوط السقوط. HealthyChildren. أورغ تلاحظ أيضا أن الملابس المناسبة يجب أن ترتديه للجمباز، وهو ما يعني الملابس التي تمتد وخياطة المجوهرات التي يمكن أن تشابك أو عطل.

في حين أن بهلوان أساسي يحتاج فقط عدد قليل من الحصير، ويمكن استخدام جهاز على شكل إسفين وكعب حماة عندما يصبح طفلك أكثر خطورة حول إضافة تراجع إلى ممارسة يومية.