تركيا و الكاجو الصلصة تشيلي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- 424 السعرات الحرارية
- حجم الحصة: 1 تخدم
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
هذا الفلفل الحار محلية الصنع يحصل على بروتين من تركيا والفول، من، الكاجو المفروم.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 4 أوقية تركيا الرقيقة
- 1/3 كوب الفاصوليا المعلبة
- 1/4 كوب السالسا
- 8 الكاجو
- 1 مسحوق الفلفل الحار
اتجاهات
1 زيت الزيت في قدر، ويطهى تركيا حوالي 3 دقائق، واثارة، حتى لم يعد وردي. 2 إضافة الفاصوليا، السالسا، الكاجو، ومسحوق الفلفل الحار، التحريك إلى الجمع. كوك حتى يسخن من خلال.424 السعرات الحرارية
424 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 تخدم
- 25 جرام دهون
- 21 جرام الكربوهيدرات
- 29 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| 36٪ | الكربوهيدرات 21 جرام |
| 10٪ | |
| الألياف الغذائية 7 جرام | السكر 5 جرام |
| الكربوهيدرات 84 جرام | الكولسترول 84 جرام |
| 28٪ | الصوديوم 846 ملليجرام < بروتين 29 جرام |
| 19٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
