الكرفس والجبن الرومي مع وصفة الخضروات الكريمة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- 454 السعرات الغذائية
- حجم الحصة: 1 تخدم
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 وجبات خفيفة لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
جبن الماعز دسم في ساق الكرفس مقدد، والألياف لتناول طعام الغداء الخفيف.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 أوقية جبنة الماعز
- 2 ساق كرفس
- 8 أوز ديلي شرائح تركيا
- 1 جزر
- 1/2 فلفل أحمر
- 1/2 أصفر جرس الفلفل
اتجاهات
1 انتشار جبنة الماعز بالتساوي بين العصي الكرفس. 2 التفاف تركيا حول الكرفس. 3 تقدم مع الجزر والفلفل crudité على الجانب.454 السعرات الغذائية
454 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 تخدم
- 14 جرام الدهون
- 24 جرام الكربوهيدرات
- 57 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 14 جرام < 21٪ | الكربوهيدرات 24 جرام |
| 11٪ | |
| الألياف الغذائية 5 جرام | السكر 18 جرام |
| الكولسترول 107 جرام | الكولسترول 107 ملليجرام |
| 35٪ | الصوديوم 1939 ملليجرام < بروتين 57g |
| 38٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
