تركيا والجبن السويسرية رول-أوبس مع وصفة الصراصير
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 4 رول-أوبس
- وصفات
- كيفية جعل الأفوكادو
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 وجبات خفيفة لا يمكن تناولها في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
حار تركيا والجبن لفائف تقدم البروتين، حزم الألياف ومضادات الأكسدة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الملفوف الأحمر
- 1/2 ملعقة صغيرة من العسل
- 1/2 ملعقة صغيرة خل النبيذ الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة التوت المجفف
- 2 ملعقة صغيرة كاملة حبوب الخردل
- 4 أوز ديلي شرائح تركيا
- 2 أوز شرائح الجبن السويسري قليل الدسم
اتجاهات
1 خط رف اللاحم مع احباط ومكان حوالي 4 "من الحرارة. سخن اللاحم. 2 اجمع بين الملفوف والعسل والخل والتوت البري والخردل في وعاء. 3 الجبن على قمة تركيا ولفة في دوامة. 4 ضع الطماطم الرومية على رف اللحم وقم بتفريخها حتى يذوب الجبن. 5 قم بإزالة الفتحات من المقلاة وعرضها مع الخدوش.معلومات التغذية
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 4 رول-أوبس
- 5g الدهون
- 18g الكربوهيدرات
- 39g البروتين
| ٪ دف * | |
| 7٪ | الكربوهيدرات 18 جرام |
| 9٪ | |
| الألياف الغذائية 1 جرام | السكر 14 جرام |
| الكولسترول 61 جرام | 20٪ |
| الصوديوم 1068 ملليجرام < البروتين 39 غرام | 25٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
