تركيا باسل اللحم وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- 1 سخن الفرن إلى 325 درجة. رش ورقة الخبز كبيرة مع رذاذ الطبخ. 2 في وعاء متوسط الحجم، خفقت معا البصل والثوم والريحان الطازج والبيض وصلصة ورسسترشاير ومعجون الطماطم والجبن والملح والفلفل حتى مجتمعة. مزيج بلطف في تركيا وفتات الخبز مع يديك، والتأكد من عدم الإفراط في مزيج. إذا كان الخليط رطبا جدا، أضف ملعقة إضافية أو اثنين من فتات الخبز. 3 شكل في 24 كرات صغيرة باستخدام يديك. خبز لمدة 20 دقيقة تقريبا، وتحول مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الطهي حتى لم يعد الوردي (تأكد من عدم إفراط). في هذه الأثناء، إعداد المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. ابق دافىء. 4 صلصة حارة في وعاء فوق حرارة متوسطة منخفضة. إضافة اللحم تركيا. 5 طبقة المعكرونة المطلوبة، اللحم والصلصة في جرة. أعلى مع الريحان الطازجة. استمتع.
- السعرات الحرارية في كل
- 9 جرام الدهون
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 25
- كوك
- 25
- المجموع
- 50
عن طريق تبديل لحم البقر العادي مع 93٪ 10 غراما من الدهون لكل حصة.
المكونات
سيرفيس 6
- 1 ثانية رذاذ طهي الزبدة بدون عصا
- 1/2 بصل
- 4 فصوص الثوم
- 1/4 كوب باسل، طازجة
- 1 بيض < 1 ملعقة كبيرة صلصة ورسسترشاير
- 2 ملعقة صغيرة جميع معجون الطماطم الطبيعي
- 4 ملعقة كبيرة الجبن المبشور بيكورينو رومانو
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1 تخدم نقية الفلفل الأسود النقي
- 20 أوقية الأرض تركيا 93 ٪ لين
- 1/3 كوب فطائر الخبز الخالية من الغلوتين
- 28 أوقية صلصة الطماطم العضوية
1 سخن الفرن إلى 325 درجة. رش ورقة الخبز كبيرة مع رذاذ الطبخ. 2 في وعاء متوسط الحجم، خفقت معا البصل والثوم والريحان الطازج والبيض وصلصة ورسسترشاير ومعجون الطماطم والجبن والملح والفلفل حتى مجتمعة. مزيج بلطف في تركيا وفتات الخبز مع يديك، والتأكد من عدم الإفراط في مزيج. إذا كان الخليط رطبا جدا، أضف ملعقة إضافية أو اثنين من فتات الخبز. 3 شكل في 24 كرات صغيرة باستخدام يديك. خبز لمدة 20 دقيقة تقريبا، وتحول مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الطهي حتى لم يعد الوردي (تأكد من عدم إفراط). في هذه الأثناء، إعداد المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. ابق دافىء. 4 صلصة حارة في وعاء فوق حرارة متوسطة منخفضة. إضافة اللحم تركيا. 5 طبقة المعكرونة المطلوبة، اللحم والصلصة في جرة. أعلى مع الريحان الطازجة. استمتع.
معلومات التغذيةالسعرات الحرارية في كل
حجم الحصة: 4 كرات اللحم9 جرام الدهون
- 13 جرام الكربوهيدرات
- 20 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 9 جرام < | |
| الدهون المشبعة 3g | الكولسترول 74gg |
| 24٪ | |
| الصوديوم 890mg | 37٪ |
| الكربوهيدرات 13g | 6٪ |
| بروتين 20g | 13٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس |
