تركيا الخس يلتف وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 في مقلاة على نار متوسطة الحرارة تركيا في زيت الزيتون حتى ينضج جيدا. 2 بعد ذلك، تضاف الثوم، والبصل الأخضر، والفطر ويطهى حتى لينة. 3 وفي الوقت نفسه، في وعاء، والجمع بين صلصة الطاماري والسكر والخل. تصب في وعاء وتطهى لمدة 1-2 دقائق أخرى. 4 الجمع بين الخليط في أوراق الخس رومين. 5 تيبس: صلصة غمس الآسيوية يمكن استخدامها لرذاذ على القمة - مجرد مشاهدة كمية الصوديوم.
- > 842 السعرات الحرارية
- 60 جرام دهون
- وصفات
- > 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 10
- كوك
- 15
- المجموع
- 25
إعداد التفاف في ورقة الخس الرومانية بدلا من ذلك يحلق 212 سعرة حرارية من دخول!
المكونات
سيرفيس 4
- 12 أوقية تركيا تركيا
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر
- 2 فصوص ثوم القرنفل
- 2 ساق البصل الأخضر
- 1 كوب رافيولي الفطر < 1/4 كوب صلصة تاماري (خالية من الغلوتين)
- 1 ملعقة كبيرة سكر بني غامق
- 1 ملعقة كبيرة الأرز الصيني خل النبيذ
- 8 أوراق الخس رومين
1 في مقلاة على نار متوسطة الحرارة تركيا في زيت الزيتون حتى ينضج جيدا. 2 بعد ذلك، تضاف الثوم، والبصل الأخضر، والفطر ويطهى حتى لينة. 3 وفي الوقت نفسه، في وعاء، والجمع بين صلصة الطاماري والسكر والخل. تصب في وعاء وتطهى لمدة 1-2 دقائق أخرى. 4 الجمع بين الخليط في أوراق الخس رومين. 5 تيبس: صلصة غمس الآسيوية يمكن استخدامها لرذاذ على القمة - مجرد مشاهدة كمية الصوديوم.
معلومات التغذية> 842 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 حصص60 جرام دهون
- 14 جرام الكربوهيدرات
- 61 جرام البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 60 جرام < | |
| الدهون المشبعة 14g | الكوليسترول 300mg |
| 100٪ | |
| الصوديوم 465mg | 19٪ |
| الكربوهيدرات 14g | 7٪ |
| الألياف الغذائية 2g < بروتين 61g | 40٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
