تركيا البروتين التدافع وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- 1 سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الخدمة: 1 التدافع
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
بروتين، بروتين، بروتين. مع البيض والجبن والديك الرومي، وهذه الوصفة مليئة هذه المغذيات مرضية.
المكونات
1 سيرفيس 1
- 1 بيضة
- 4 بيضة أبيض
- 1/2 كوب جبنة منزلية قليلة الدسم
- 4 أوز ديلي سليسد توركي
اتجاهات
1 الجمع بين البيض والبيض الأبيض. فاز بخفة. 2 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي البيض في مقلاة غير لاصقة. 3 ضع الجبن الرومي والتركيا في وسط البيض، وقم بالخلط. 4 قم بالطبخ حتى يتم ضبط البيض.معلومات غذائية
341 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 التدافع
- 9g الدهون
- 9g الكربوهيدرات
- 56g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام < 13٪ | الكربوهيدرات 9 جرام |
| 4٪ | |
| الألياف الغذائية 0 جرام | السكر 9 جرام |
| الكوليسترول 23 جرام | 79٪ |
| بروتين 56 جرام | 37٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
