تركيا ريد كاري وصفة
جدول المحتويات:
- سيرفيس 2
- 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند البكر الممتاز
- 1 ضع الزيت في مقلاة على نار متوسطة . 2 أضف البصل والجزر والقرنبيط، و sauté لبضع دقائق. 3 إضافة معجون الكاري، وتخلط قليلا، ثم إضافة حليب جوز الهند وتخلط جيدا. 4 جلب ليغلي. 5 رش في التماري. 6 كوك لمدة 5-6 دقائق ثم قم بإضافة الديك الرومي وطهي بضع دقائق أكثر. 7 بيسي: سوزان مارك
- 494> السعرات الحرارية
- 28 جرام الدهون
- وصفات
- 4 فطائر الموز
- لا كوك فودان الشوكولاته المظلمة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 10
- كوك
- 10 متر
- المجموع
- 20
يمكن العثور على معجون الكاري الأحمر في معظم محلات البقالة. ويتميز التعزيز مناعة، بما في ذلك كايين، التي سوف تساعد على مكافحة نزلات البرد. تأكد من إرم في تركيا بقايا نحو نهاية عملية الطهي. وهذا يضمن أن اللحوم لا تصبح صعبة. استمتع الكاري جنبا إلى جنب مع الخبز أو على الأرز أو المعكرونة.
999 <المكوناتسيرفيس 2
2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند البكر الممتاز
- 3 البصل الأخضر
- 3 الجزر الخام المتوسطة
- 1 البروكلي، سيقان، الخام
- 14 أوقية حليب جوز الهند، معلبات
- 2 ملعقة صغيرة أحمر كاري لصق
- 1 ملعقة صغيرة تاماري صلصة الصويا
- 1/2 رطل مشوي تركيا الثدي
- اتجاهات
1 ضع الزيت في مقلاة على نار متوسطة. 2 أضف البصل والجزر والقرنبيط، و sauté لبضع دقائق. 3 إضافة معجون الكاري، وتخلط قليلا، ثم إضافة حليب جوز الهند وتخلط جيدا. 4 جلب ليغلي. 5 رش في التماري. 6 كوك لمدة 5-6 دقائق ثم قم بإضافة الديك الرومي وطهي بضع دقائق أكثر. 7 بيسي: سوزان مارك
التغذية المعلومات494> السعرات الحرارية
حجم الحبة: 1 الطاسات28 جرام الدهون
- 18 جرام الكربوهيدرات
- 41 جرام البروتين
- ٪ دف *
| الدهون الكلية 28 جرام < | |
| الدهون المشبعة 26 جرام | الكوليسترول 91 ملليجرام |
| 30٪ | |
| الصوديوم 689 ملليجرام | 28٪ |
| الكربوهيدرات 18 جرام | 9٪ |
| بروتين 41g | 27٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
