تركيا تاكو عشاء سلطة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 سلطة
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل < 10 وصفات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
سلطة لذيذة لذيذة مع لكمة من البروتين.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 بصل
- 5 أوقية عجينة برتقال
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون
- 1 مسحوق الفلفل الحار
- 1 قرصة قرفة مطحونة
- 1 قرصة ملح البحر
- 1 كوب الخس رومين المفروم
- 1/2 الجير
- 2 ملعقة كبيرة السالسا
- 1/4 كوب تمزيقه جبن مونتيري جاك
اتجاهات
1 باستخدام رذاذ الطبخ، suté البصل حتى شفافة، حوالي 3 دقائق. 2 إضافة تركيا والكمون ومسحوق الفلفل الحار والقرفة. الموسم لتذوق مع الملح. كوك، واثارة باستمرار، حتى يتم براون تركيا، 4-5 دقائق. 3 ضع الخس على طبق وأضفي الديك الرومي المطبوخ. 4 مقبلات مع أسافين الجير، السالسا، والجبن.معلومات التغذية
> 399 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 سلطة
- 22 جرام دهون
- 15 جرام الكربوهيدرات
- 36 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 22 جرام < | الكربوهيدرات 130 جرام |
| 43٪ | |
| الصوديوم 662 ملليجرام | 27٪ |
| الكربوهيدرات 15 جرام | 7٪ |
| الألياف الغذائية 5 جرام < بروتين 36g | 24٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
