بروتين مصل اللبن وندناتوريد & الجلوتاثيون

الجلوتاثيون هو أهم مضادات الأكسدة المتاحة لجهاز المناعة، وفقا لدكتور مارك هيمان في مقال ل" هافينغتون بوست ". جسمك يجعل الجلوتاثيون، ولكن العديد من العوامل تساهم في نضوبها، بما في ذلك الأطعمة التي هي سلائف الجلوتاثيون في النظام الغذائي الخاص بك هو وسيلة أفضل لزيادة مستويات مضادات الأكسدة من تناول المكملات الغذائية.يقترح هيمان البروتين مصل اللبن غير المشبعة لإنتاج الجلوتاثيون كفاءة.

<- -1>>

فيديو لليوم

الجلوتاثيون

تعمل مضادات الأكسدة في جسمك لمواجهة الجذور الحرة، والتي تسبب تلف الخلايا التي تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الظروف الصحية.الجلوتاثيون يرأس العملية عن طريق التمسك السموم والمساعدة في نقلها من جسمك في شكل البراز والصفراء. وقال هيمان أن نقص الجلوتاثيون قد يلعب دورا في تطور العديد من الأمراض والأمراض، بما في ذلك السرطان والالتهابات والخرف. ومن المهم أيضا التحكم في علامات الشيخوخة والصحة البدنية والعقلية عموما. مع تقدم العمر، تنخفض مستويات الجلوتاثيون، مما يجعل من المهم دمج خيارات نمط الحياة التي تبقيه ثابتة.

دور بروتين مصل اللبن غير المشبع

غير مشبع بروتين مصل اللبن في إنتاج الجلوتاثيون لأنه يحتوي على السيستين، وهو حمض أميني يبني مضادات الأكسدة في الجسم. هيمان يؤكد على أهمية الإصدارات غير المؤكدة لأن محتوى البروتين لم يتم تغييرها. انقطاع البروتين في مصل اللبن يقلل من فوائد الجلوتاثيون المتزايدة. بروتين مصل اللبن غير المشبعة هو خيار أفضل من مكملات السيستين لأن الأشكال الغذائية من الأحماض الأمينية هي أكثر كفاءة في زيادة الجلوتاثيون، وفقا لمجلة "الطب السريري والتحقيقي". وذلك لأن المكملات السيستين قد تنهار في الجهاز الهضمي الخاص بك قبل الخلايا الخاصة بك هي قادرة على استخدامها لجعل الجلوتاثيون.

كيفية استخدام

بروتين مصل اللبن غير المشبعة يباع في العديد من الأغذية الصحية وفيتامين مخازن في شكل مسحوق. اتبع الاتجاهات حزمة فيما يتعلق نسبة مسحوق إلى السائل، والتي قد تختلف حسب العلامة التجارية. على سبيل المثال، منتج واحد يرشد المستخدمين إلى الجمع بين 10 غراما من بروتين مصل اللبن غير المشبعة مع 6 إلى 8 أوقية من الماء البارد. المخدرات. كوم يوصي تناول 20 إلى 40 غراما من المنتج كل يوم على معدة فارغة أو مع وجبة صغيرة لتحسين مستويات الجلوتاثيون.

اعتبارات

على الرغم من فوائده لزيادة مستويات الجلوتاثيون، بروتين مصل اللبن غير المشبعة ليست مناسبة للجميع. الناس الذين لديهم حساسية للبروتينات الحليب قد تواجه رد فعل مع استخدام المنتج، وتلك التي على نظام غذائي مقيدة للبروتين قد لا تكون قادرة على تناسب بأمان في البروتين وجدت في مصل اللبن دون تجاوز التوصية اليومية لحالتهم.تحدث مع طبيبك حول مدى ملاءمة تضمين بروتين مصل اللبن غير المخصب في نظامك الغذائي اليومي.