نباتي 3-بين وبيرة الفلفل الحار وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 زبدة
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 15
- كوك
- 1h 30m
- المجموع
- 1h 45m
هذا الفلفل الحار هو إشارة إلى أولئك الذين يحبون نكهة الفلفل الحار ولكن ليس الطماطم. بدلا من ذلك، فإنه يحصل على تانغ من عصير الليمون. البيرة يساعد الأكبر يصل نكهة ومع كوب واحد فقط، فإنه ليس كثيرا من القلق الصحي. من خلال طهي الفاصوليا في إيبازوت، عليك أن تجلب ليس فقط في نكهة أمريكا الوسطى فريدة من نوعها، عليك المرجح هضم الفاصوليا بشكل أفضل. حبوب كاليبسو متوفرة في القسم الأكبر من متاجر الأغذية الصحية؛ لديهم نكهة خفيفة مثل البطاطا
>المكونات
سيرفيس 6
- 1/2 كوب البازلاء السوداء العين، الجافة
- 1/2 كوب الفلفل الحار
- 1/2 كوب كاليبسو الفاصوليا
- 2 كارو
- 1 بيض باذنجان
- 1/2 كوب فطر بورتابيلو
- 1 بصل أحمر متوسط
- 1 سيرانو فلفل
- 1 كوب جعة البيرة
- 1 ينتج عصير الليمون الخام
- 1/4 كوب مسحوق الفلفل الحار
- 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة سمك الكمون
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة الأرض
- 1 ملعقة صغيرة زيت الأفوكادو
- 1 1/2 ملعقة كبيرة إيبازوت
اتجاهات
1 شطف الفاصوليا غارقة وتغطية بالماء 1-2 بوصة أعلاه في وعاء. إضافة الملح 1 ملعقة صغيرة و epazote2 إحضارها حتى يغلي ثم تقليل إلى ينضج حتى يتم طهي الفاصوليا جيدا، 45-55 minutes3 استنزاف وشطف الفاصوليا وعاء؛ عاء العودة إلى ميد عالية الحرارة 4 إضافة الزيت والخضروات المقلية مع التوابل لمدة 5 دقائق 5 إضافة البيرة والفاصوليا؛ ينضج لمدة 5 دقائقالتغذية المعلومات
172> السعرات الحرارية لكلحجم الحصة: 1 زبدة
- 2 جرام دهون
- 31 جرام الكربوهيدرات
- 7 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| الكربوهيدرات 0g | |
| الكولسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 955mg |
| 39٪ | الكربوهيدرات 31g |
| 15٪ | البروتين 7g |
| 4٪ | |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس |
