نباتي 3-طبقة تراجع مكسيكي في وصفة جرة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 جرة
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأك
- كيفية صنع اجنحة القرنبيط
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 08
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 08
يمكنك حتى جعله في الليلة السابقة! انها متوازنة جدا والمغذيات الغنية، التي يمكنك الاستمتاع فعلا هذه وجبة خفيفة لتناول طعام الغداء.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/3 كوب فريش بيكو دي غالو
- 1/3 كوب الفاصوليا السوداء المجففة
- 1/3 كوب غواكامول
- 1 أوقية خبز الذرة الزرقاء رقائق التورتيلا المملحة
اتجاهات
1 استنزاف بيكو دي غالو (أو غيرها من السالسا مكتنزة جديدة) من السائل الزائد من خلال مصفاة شبكة غرامة. 2 في جرة سعة 8 أونصة، طبقة نباتية الفاصوليا السوداء المكررة، غواكامول، وبيكو دي غالو الطازجة. 3 تقدم مع رقائق التورتيلا الأزرق المخبوزة. 4 بيسي: جاكي نيوجنتمعلومات التغذية
333 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 جرة
12g الدهون- 47g الكربوهيدرات
- 9g البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 12g | |
| 18٪ | الدهون المشبعة 1g |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | |
| الصوديوم 1012mg | 42٪ |
| الكربوهيدرات 47 جرام | 23٪ |
| الألياف الغذائية 11 جرام | السكر 6 جرام |
| البروتين 9 جرام | |
| 5٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
