نباتي وصفة الآيس كريم الأفوكادو
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- 1 أضف جميع المكونات إلى خلاط وتمزج حتى تصبح ناعمة. 2 الخيار الأول: صب في صانع الآيس كريم وتدور. 3 الخيار الثاني: إذا لم يكن لديك صانع الآيس كريم، سحق الجليد في اثنين من أكياس الفريزر كبيرة. إضافة خليط الآيس كريم في حقيبة الفريزر الكبيرة الثالثة. وضع كيس واحد من الجليد شقة، ديشتويل مكان على رأس، وضع كيس الآيس كريم على رأس، وضع آخر ديشتويل أسفل، ووضع آخر كيس الجليد على القمة. تجميد لمدة 2-3 ساعات حتى لينة خدمة الاتساق. 4 ملاحظة: 5 لتقديم خدمة فردية، استخدم 1 الأفوكادو الصغيرة، ½ يمكن من حليب جوز الهند، ¼ كوب شراب القيقب، ½ ملعقة كبيرة. سكر جوز الهند، ½ الفانيليا الفول و ¼ ملعقة صغيرة. ملح. هذا المبلغ لن يكون كبيرا بما فيه الكفاية لصانع الآيس كريم، لذلك استخدام تقنية حقيبة الفريزر وتجميد ما لا يقل عن 2 ساعة للخدمة لينة.
- السعرات الحرارية في كل
- 16g الدهون
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- بريب
- 02
- كوك
- 0
- المجموع
- 02
هذا الآيس كريم الأفوكادو النباتي هو جرعة مثالية من هيدونيسم صحية. الأفوكادو غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تعزز صحة القلب، وتحتوي على طن من الفيتامينات المفيدة. عندما تؤكل في الاعتدال، وهذا علاج يرضي أسنانك الحلو دون أن تجعلك تشعر متضخمة تماما. أفضل جزء من هذه الوصفة هو أنك لا تحتاج حتى آلة الآيس كريم لجعله.
>المكونات
سيرفيس 12
- 2 فواكه بدون أفوكادو، خام، كاليفورنيا
- 2 حليب جوز الهند كامل الدسم
- 2/3 كوب شراب القيقب < سكر جوز الهند
- 2 حبة الفانيليا
- 1 ملعقة شاي ملح البحر
- الاتجاهات
1 أضف جميع المكونات إلى خلاط وتمزج حتى تصبح ناعمة. 2 الخيار الأول: صب في صانع الآيس كريم وتدور. 3 الخيار الثاني: إذا لم يكن لديك صانع الآيس كريم، سحق الجليد في اثنين من أكياس الفريزر كبيرة. إضافة خليط الآيس كريم في حقيبة الفريزر الكبيرة الثالثة. وضع كيس واحد من الجليد شقة، ديشتويل مكان على رأس، وضع كيس الآيس كريم على رأس، وضع آخر ديشتويل أسفل، ووضع آخر كيس الجليد على القمة. تجميد لمدة 2-3 ساعات حتى لينة خدمة الاتساق. 4 ملاحظة: 5 لتقديم خدمة فردية، استخدم 1 الأفوكادو الصغيرة، ½ يمكن من حليب جوز الهند، ¼ كوب شراب القيقب، ½ ملعقة كبيرة. سكر جوز الهند، ½ الفانيليا الفول و ¼ ملعقة صغيرة. ملح. هذا المبلغ لن يكون كبيرا بما فيه الكفاية لصانع الآيس كريم، لذلك استخدام تقنية حقيبة الفريزر وتجميد ما لا يقل عن 2 ساعة للخدمة لينة.
معلومات التغذيةالسعرات الحرارية في كل
حجم الخدمة: 1/2 كوب16g الدهون
- 17g الكربوهيدرات
- 1g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 16 جرام < 23٪ | |
| الكربوهيدرات 17 جرام | 8٪ |
| الألياف الغذائية 2 جرام | |
| السكر 13 جرام | الكربوهيدرات 17 جرام |
| الكولسترول 0 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 205 ملليجرام < البروتين 1g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
